annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km Svaneholm

Söndag 1 mars 2026 17:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,41 km
Distans

49:30
Tid

5:16 min/km
Snitt

165
Snittpuls

180
Maxpuls

154
Stegfrekvens

354 watt
Effekt

102 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 6

Total distans:

12:14:02

131 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	143	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	173	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	158	15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	163	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	167	26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	172	31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	172	36:30	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	167	41:52	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	172	47:23	9,00 km
10	0,41 km	2:07	5:10	164	49:30	9,41 km

annons