annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
3
3
4
BMC-St Hans #16,0 km • 5:20 m/km
BMC-St Hans #16,0 km • 5:20 m/km
Lerigt och halt! Gick knappt att ta i i uppförsbackarna. Var också lite seg ...
4
5
5
6
Ekeboda+Satserup 18km16,6 km • 5:21 m/km
Ekeboda+Satserup 18km16,6 km • 5:21 m/km
Långpass med fartlek varannan km i sub5-tempo. Jobbigt men ok i backarna på ...
6
7
7
v. 40
Löpning:
5:21/km
2:00:54
22,6 km
Simning:
2:18/100 m
34:30
1500 m
Annat:
 
35:10
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:34
36,1 km
Vecka 41
8
Långa intervaller 3x2km8,9 km • 5:06 m/km
Långa intervaller 3x2km8,9 km • 5:06 m/km
Försökte hålla 4.30 min/km. Gick nästan hela vägen, jobbigt i uppförslutning ...
8
10
10
11
BMC-St Hans #26,2 km • 4:50 m/km
BMC-St Hans #26,2 km • 4:50 m/km
Vilket härligt väder och helium i skorna!
11
12
12
13
Ekeboda+Satserup 18km21,4 km • 5:36 m/km
Ekeboda+Satserup 18km21,4 km • 5:36 m/km
Regnade hela förmiddagen och jag hade ställt in mig på en blöt runda. Slutade ...
13
14
14
v. 41
Löpning:
5:21/km
3:14:41
36,4 km
Simning:
2:12/100 m
33:00
1500 m
Totalt:Total tid:
 
3:47:41
37,9 km
Vecka 42
15
Ekeboda 10km10,1 km • 4:51 m/km
Ekeboda 10km10,1 km • 4:51 m/km
Helt ok så här på kvällskvisten i mörkret. Trodde att jag öppnade lite för hårt ...
15
16
16
17
17
19
19
20
Ekeboda+Satserup 18km +Karnas backe21,3 km • 5:33 m/km
Ekeboda+Satserup 18km +Karnas backe21,3 km • 5:33 m/km
Kändes lätt i början så jag tog vägen om Karnas backe. Ångrade nästan det för ...
20
21
21
v. 42
Löpning:
5:14/km
3:16:34
37,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:34
37,6 km
Vecka 43
22
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,5 km • 5:19 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,5 km • 5:19 m/km
2st 8x(30-20-10s) med joggvila. Var inte jättesugen på att springa idag, men ...
22
24
24
26
26
27
Ekeboda+Satserup 18km 18,0 km • 5:49 m/km
Ekeboda+Satserup 18km 18,0 km • 5:49 m/km
Idag var det jobbigt. Hade ingen ordentligt ork. Ska nog ta det lite lugnare ...
27
28
28
v. 43
Löpning:
5:30/km
2:59:40
32,7 km
Simning:
2:13/100 m
33:10
1500 m
Totalt:Total tid:
 
3:32:50
34,2 km
Vecka 44
29
29
30
Crosstrainer - återhämtning10,0 km • 3:12 m/km
Crosstrainer - återhämtning10,0 km • 3:12 m/km
Tyckte pulsen drog iväg mycket med tanke på att jag tog det relativt lugnt. ...
30
31
31
1
BMC-St Hans #2 6,2 km • 5:03 m/km
BMC-St Hans #2 6,2 km • 5:03 m/km
Planen var att ta det lite lugnare idag, run 5min/km. Det höll väl ganska bra. ...
1
2
2
3
3
4
Crosstrainer - tempo12,0 km • 2:54 m/km
Crosstrainer - tempo12,0 km • 2:54 m/km
Idag kändes det bra igen. Kunde nog tagit i lite till om det behövts.
4
v. 44
Löpning:
5:03/km
31:05
6,2 km
Annat:
 
1:37:20
32,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:08:25
38,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige