annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Stavröd-Satserup ToR 8,5km8,9 km • 4:45 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km8,9 km • 4:45 m/km
6st grupper av 30-20-10 med 4 upprepningar i varje. 2 minuter joggvila mellan ...
30
1
1
2
2
3
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:33 m/km
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:33 m/km
Lite sliten från vedstapling två kvällar, men kändes skönt att röra på sig. Bra ...
3
5
5
6
Långa Satserupsrundan 11,5km 11,6 km • 4:44 m/km
Långa Satserupsrundan 11,5km 11,6 km • 4:44 m/km
Inget sug för löpning idag, men tar mig ut i alla fall. Börjar lugnt och det ...
6
v. 40
Löpning:
4:41/km
2:12:53
28,4 km
Simning:
2:10/100 m
13:00
600 m
Totalt:Total tid:
 
2:25:53
29,0 km
Vecka 41
7
Stall Exet6,5 km • 5:53 m/km
Stall Exet6,5 km • 5:53 m/km
Härligt höstväder och ben som är lite rastlösa. Kan inte låta bli en kort runda ...
7
8
8
9
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:35 m/km
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:35 m/km
Kändes riktigt lugnt och bra idag. Solen kommer fram till slut och värmer gott!
9
10
10
12
Göteborg marathon 201342,2 km • 3:35:56
Göteborg marathon 201342,2 km • 3:35:56
5:07 m/km
Persar med 44 minuter så det måste jag vara nöjd med. Inte riktigt nöjd med ...
12
13
13
v. 41
Löpning:
5:08/km
4:50:11
56,6 km
Simning:
2:10/100 m
13:00
600 m
Totalt:Total tid:
 
5:03:11
57,2 km
Vecka 42
14
Lågedammsbadet0,8 km • 2:24 m/100 m
Lågedammsbadet0,8 km • 2:24 m/100 m
Som balsam för trötta muskler. Bäst av allt att ångbastun fungerade igen :)
14
15
Järnvägsspåret de lux5,6 km • 7:22 m/km
Järnvägsspåret de lux5,6 km • 7:22 m/km
Kunde inte låta bli att hänga med Dimi ut på en runda. Bra med hjälp att hålla ...
15
16
16
17
MV-St Hans 8km7,6 km • 5:02 m/km
MV-St Hans 8km7,6 km • 5:02 m/km
Kändes bättre än väntat i benen. Träningsvärken är borta. Lite matta på slutet ...
17
19
19
20
Stavröd-Satserup ToR 8,5km8,8 km • 4:57 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km8,8 km • 4:57 m/km
Söndagsrunda i jämn fart. Hade lite funderingar på att öka sista biten, men ...
20
v. 42
Löpning:
5:36/km
2:02:52
22,0 km
Simning:
2:20/100 m
35:00
1500 m
Totalt:Total tid:
 
2:37:52
23,5 km
Vecka 43
21
21
22
3x2km 4:15/km10,7 km • 5:04 m/km
3x2km 4:15/km10,7 km • 5:04 m/km
Bättre väglag in mot Hörby. Nerför och medvind gör att det känns lätt första 2 ...
22
23
23
24
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:13 m/km
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:13 m/km
Idag gick vi för fullt mest hela tiden. Blåsigt, men från "rätt" håll så att ...
24
26
26
27
Långa Satserupsrundan 11,5km11,6 km • 4:43 m/km
Långa Satserupsrundan 11,5km11,6 km • 4:43 m/km
Lagom runda i jämn ansträngning där backar och vind får bestämma tempot. De ...
27
v. 43
Löpning:
4:43/km
2:22:20
30,2 km
Simning:
2:12/100 m
16:30
750 m
Totalt:Total tid:
 
2:38:50
30,9 km
Vecka 44
28
28
29
3x8x(30-20-10)7,8 km • 4:44 m/km
3x8x(30-20-10)7,8 km • 4:44 m/km
Kör 8 minuter 30-20-10, 2 minuter vila, och upprepa 3 gånger. Kändes jobbigare ...
29
30
30
31
MV-St Hans 8km7,8 km • 4:37 m/km
MV-St Hans 8km7,8 km • 4:37 m/km
Glömde min Garmin hemma idag så får ta omvägen via Runtastic. Känner mig seg ...
31
1
1
2
2
3
Bromölla 10km10,0 km • 42:29
Bromölla 10km10,0 km • 42:29
4:15 m/km
Blir en bra avslutning på den här säsongen med att sänka perset med nästan 2 ...
3
v. 44
Löpning:
4:39/km
2:10:26
28,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:26
28,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige