annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
Stavröd-Satserup ToR 8,5km8,8 km • 5:32 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km8,8 km • 5:32 m/km
Soligt och nästan ingen vind. Vårkänslor! Bra avslutning på året. Dags att ...
31
1
Stavröd-Satserup ToR 8,5km8,8 km • 4:43 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km8,8 km • 4:43 m/km
Gråvädret och vinden var tillbaka. Skönt att komma ut lite så att det inte bara ...
1
2
2
3
Slagtofta-Fulltofta15,5 km • 5:13 m/km
Slagtofta-Fulltofta15,5 km • 5:13 m/km
Behagligt tempo. Solen tittar fram ibland och gör det riktigt skönt.
3
4
Ekeboda 10km10,2 km • 4:43 m/km
Ekeboda 10km10,2 km • 4:43 m/km
Kändes ganska lätt i början. Backarna mellan 3 och 6 är förstås jobbiga men ok. ...
4
5
5
v. 1
Löpning:
5:04/km
3:38:55
43,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:38:55
43,3 km
Vecka 2
6
8x400m backintervaller12,3 km • 5:08 m/km
8x400m backintervaller12,3 km • 5:08 m/km
4:30-tempo på de sex första (etapp 5, 7, 9, 11, 13, 15). Lite snabbare på de ...
6
7
Stavröd-Satserup ToR 8,5km8,8 km • 5:42 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km8,8 km • 5:42 m/km
Lugnt återhämtningspass i mörkret på väldigt lerigt underlag.
7
8
8
11
Fulltofta extra allt21,3 km • 5:34 m/km
Fulltofta extra allt21,3 km • 5:34 m/km
Hade hoppats att regnet skulle avta lite efter lunch men blev tvärtom. Känns ...
11
12
EA active sports - Mountain gravity (hard)50:17
EA active sports - Mountain gravity (hard)50:17
Hade glömt hur jobbigt det var. En massa ovana muskler som får jobba igen.
12
v. 2
Löpning:
5:20/km
4:27:36
50,2 km
Simning:
2:16/100 m
17:00
750 m
Annat:
 
50:17
 
Totalt:Total tid:
 
5:34:53
51,0 km
Vecka 3
13
Stavröd-Satserup ToR 8,5km6,8 km • 5:52 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km6,8 km • 5:52 m/km
Ordentlig träningsvärk sedan gympan igår, men skönt när man väl kommer igång. ...
13
14
Slagtofta-Hörby9,4 km • 5:29 m/km
Slagtofta-Hörby9,4 km • 5:29 m/km
Träningsvärken har minskat i omfattning men är fortfarande kvar på ett par ...
14
15
15
16
Crosstrainer8,0 km • 3:13 m/km
Crosstrainer8,0 km • 3:13 m/km
Hade tänkt bränna på men inser nästan med en gång att det inte går. Det känns ...
16
17
Lågedammsbadet0,8 km • 2:08 m/100 m
Lågedammsbadet0,8 km • 2:08 m/100 m
Snöstorm ute. Blev liiite sugen på en löprunda...
17
19
Stavröd-Satserup ToR 8,5km8,8 km • 5:34 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km8,8 km • 5:34 m/km
Bistert och blåsigt idag. Men skogen skyddar när man väl kommer ut. Men det ...
19
v. 3
Löpning:
5:37/km
2:20:02
24,9 km
Simning:
2:08/100 m
16:00
750 m
Annat:
 
1:19:15
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:17
33,7 km
Vecka 4
20
Crosstrainer11,0 km • 3:07 m/km
Crosstrainer11,0 km • 3:07 m/km
Går bättre med mjölksyran idag. Kan köra lite längre i något högre tempo och ...
20
21
Satserup-Råset11,5 km • 4:53 m/km
Satserup-Råset11,5 km • 4:53 m/km
Tvingade mig ut på vad som skulle bli en slitsam runda i makligt tempo... Men ...
21
22
22
23
MV-St Hans 8km 8,0 km • 4:43 m/km
MV-St Hans 8km 8,0 km • 4:43 m/km
Var tänkt att bli lite lugnare idag, men det gick ju så där...
23
26
Ekeboda-Satserup-Råset16,9 km • 5:08 m/km
Ekeboda-Satserup-Råset16,9 km • 5:08 m/km
Lite snö i luften och en del vind. Blir ganska kyligt på sina ställen, men ...
26
v. 4
Löpning:
4:58/km
3:00:11
36,3 km
Simning:
2:12/100 m
16:30
750 m
Annat:
 
1:34:17
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:58
48,1 km
Vecka 5
27
Crosstrainer - intervaller10,0 km • 3:07 m/km
Crosstrainer - intervaller10,0 km • 3:07 m/km
5x1km i 23-fart. 1/2 km vila emellan. Kändes jobbigt och bra. Inga problem med ...
27
28
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,8 km • 5:27 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,8 km • 5:27 m/km
Snöpulsning i snöstorm. Tar i lite mer än förra gången och det är riktigt ...
28
29
29
30
30
1
5x400m backintervaller9,8 km • 5:15 m/km
5x400m backintervaller9,8 km • 5:15 m/km
Ca 4:10-tempo. Kanske lite i snabbaste laget. Hade nog inte orkat fler. ...
1
v. 5
Löpning:
5:14/km
2:18:48
26,5 km
Simning:
2:16/100 m
17:00
750 m
Annat:
 
1:23:27
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:15
37,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige