annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
Satserup+Hörby14,8 km • 5:09 m/km
Satserup+Hörby14,8 km • 5:09 m/km
Känns stelt och obekvämt idag. Framförallt i låren och det är svårt att springa ...
Cykel3,4 km • 20,34 km/h
Cykel3,4 km • 20,34 km/h
Hem från busstationen. Kallt i svettiga träningskläder.
25
26
26
27
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:53 m/km
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:53 m/km
Bättre än i tisdags men backarna är lite tunga.
27
1
3x(1km+2x0,5km)10,8 km • 5:07 m/km
3x(1km+2x0,5km)10,8 km • 5:07 m/km
1km i strax över 4-tempo följt av 2x500m i strax under 4-tempo. 1 minut vila ...
1
2
2
v. 9
Löpning:
5:05/km
2:50:03
33,5 km
Cykel:
20,3 km/h
10:00
3,4 km
Simning:
2:20/100 m
17:30
750 m
Totalt:Total tid:
 
3:17:33
37,6 km
Vecka 10
3
3
4
Långa Satserupsrundan 11,5km 11,6 km • 4:33 m/km
Långa Satserupsrundan 11,5km 11,6 km • 4:33 m/km
I princip det pass jag försökt med förra och förr-förra veckan utan att riktigt ...
4
5
Crosstrainer - återhämtning10,0 km • 3:30 m/km
Crosstrainer - återhämtning10,0 km • 3:30 m/km
Lugnt pass på crosstrainern som förhoppningsvis ska göra mina stela ben lite ...
5
8
Uppjogg2,8 km • 5:07 m/km
Uppjogg2,8 km • 5:07 m/km
Uppjogg inklusive ett snabbt toabesök och några fartökningar.
Maxi-löpet 5km 20145,0 km • 20:09
Maxi-löpet 5km 20145,0 km • 20:09
4:02 m/km
Klarblå himmel, Kortbyxor och Kinvara! Perfekt! Uppskattar att det är ca 70-80 ...
8
9
9
v. 10
Löpning:
4:45/km
2:17:16
28,9 km
Simning:
2:16/100 m
17:00
750 m
Annat:
 
35:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:16
39,6 km
Vecka 11
10
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,8 km • 5:42 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,8 km • 5:42 m/km
Möra ben men känns skönt att röra lite på sig. Nya skor känns ju också bra!
10
11
Slagtofta-Ekeboda (11km) + lite extra14,1 km • 4:53 m/km
Slagtofta-Ekeboda (11km) + lite extra14,1 km • 4:53 m/km
Kände mig stark idag. Trots lite träningsvärk gick det att löpa avslappnat och ...
11
12
12
15
Fulltofta23,8 km • 5:39 m/km
Fulltofta23,8 km • 5:39 m/km
Hade tänkt mig en lugn och skön runda i vårsolen. Men det blev det inte. Det ...
15
16
16
v. 11
Löpning:
5:21/km
4:51:55
54,5 km
Simning:
2:16/100 m
17:00
750 m
Totalt:Total tid:
 
5:08:55
55,3 km
Vecka 12
17
Satserup-Råset14,1 km • 4:49 m/km
Satserup-Råset14,1 km • 4:49 m/km
Idag kändes det kanon. Kanske inte riktigt lika bra som i tisdags men nästan. ...
17
18
3x(2+1km) tröskelintervaller12,6 km • 4:56 m/km
3x(2+1km) tröskelintervaller12,6 km • 4:56 m/km
Tempo runt 4:20 på 2km och 4:10 på 1km. Lite sliten efter gårdagen. Får vara ...
18
19
19
20
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:58 m/km
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:58 m/km
Tunga ben idag, men riktigt härligt väder.
20
21
21
22
22
23
23
v. 12
Löpning:
4:54/km
2:49:34
34,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:34
34,7 km
Vecka 13
24
24
25
25
26
26
27
Åre toppen till VM8:an3,3 km • 1:44 m/km
Åre toppen till VM8:an3,3 km • 1:44 m/km
Från åreskutan via störtloppet och Lundsrappet till VM8:an. Nypistade backar i ...
27
28
28
29
29
30
30
v. 13
Annat:
 
5:45
3,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:45
3,3 km
Vecka 14
31
Stavröd-Satserup ToR 8,5km8,8 km • 4:32 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km8,8 km • 4:32 m/km
Kändes oväntat lätt men lite "yvigt" efter en vecka i skidbacken. Blir bättre ...
31
1
1
2
MV-St Hans 8km 7,7 km • 5:05 m/km
MV-St Hans 8km 7,7 km • 5:05 m/km
Hade glömt hälften idag... klocka, mössa, strumpor och borde haft tjockare ...
2
3
4x(2x0,5km+1km) intervaller12,3 km • 5:19 m/km
4x(2x0,5km+1km) intervaller12,3 km • 5:19 m/km
2x500m runt 4:00/km följt av 1km runt 4:20/km. 1 minut vila efter 500 m och 2 ...
3
5
Ekeboda+Järnvägsspåret18,2 km • 5:29 m/km
Ekeboda+Järnvägsspåret18,2 km • 5:29 m/km
Första 3 km med Isak (springandes) och Elin (på cykel). Känns ok, men inte så ...
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:12/km
4:04:22
47,0 km
Simning:
2:20/100 m
17:30
750 m
Totalt:Total tid:
 
4:21:52
47,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige