annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 41 st
Löpt i år
Löpt i år 417 km
Löpt i mars
Löpt i mars 166 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
28
30
MV-St Hans 8km 7,9 km • 5:22 m/km
MV-St Hans 8km 7,9 km • 5:22 m/km
Var ganska ok, trots lite seg känsla under morgonen.
30
1
1
2
Långa Satserupsrundan 11,5km 11,6 km • 5:22 m/km
Långa Satserupsrundan 11,5km 11,6 km • 5:22 m/km
Känns ok att springa lite längre nu. Ganska bra väder, men lite kyligt i blåsten.
2
v. 18
Löpning:
5:22/km
1:44:49
19,5 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:54:49
19,5 km
Vecka 19
4
4
5
Tröskelintervaller7,3 km • 5:17 m/km
Tröskelintervaller7,3 km • 5:17 m/km
3x1km med 1,5 minuters joggvila. Sista 200m i varje intervall lite snabbare. ...
5
9
9
v. 19
Löpning:
5:24/km
2:25:04
26,9 km
Simning:
2:16/100 m
17:00
750 m
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:52:04
27,6 km
Vecka 20
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
Stavröd-Satserup ToR 8,75km 8,8 km • 5:28 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,75km 8,8 km • 5:28 m/km
Kändes ovanligt lätt i början, men det fick sin förklaring efter vändningen... ...
17
v. 20
Löpning:
5:28/km
48:06
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
48:06
8,8 km
Vecka 21
18
18
19
19
20
20
21
21
23
Hörby-Fulltofta13,5 km • 5:45 m/km
Hörby-Fulltofta13,5 km • 5:45 m/km
För mycket moln och motvind för att vara njutbart den första halvan. Hade ...
23
v. 21
Löpning:
5:45/km
1:17:27
13,5 km
Simning:
2:16/100 m
17:00
750 m
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:04:27
14,2 km
Vecka 22
25
25
26
3x4x(30-20-10)6,3 km • 5:02 m/km
3x4x(30-20-10)6,3 km • 5:02 m/km
Lite längre joggvila för att komma förbi de steniga och leriga partierna. Var ...
26
27
27
28
MV-St Hans 8km 7,9 km • 5:05 m/km
MV-St Hans 8km 7,9 km • 5:05 m/km
Kändes lätt i början och det gick kanske lite fort, men uppförsbackarna är ...
28
29
29
v. 22
Löpning:
5:25/km
2:20:09
25,9 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:50:09
25,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige