annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
2
3
MV-St Hans (8.5km)8,6 km • 4:58 m/km
MV-St Hans (8.5km)8,6 km • 4:58 m/km
Försöker hålla jämn ansträngning i ungefär mil-fart. Blir lite för mycket ...
3
4
4
5
5
6
4x4x(30-20-10)7,1 km • 5:39 m/km
4x4x(30-20-10)7,1 km • 5:39 m/km
Lite klurigt att få in lagom fart när man inte är så van. Till råga på allt ...
6
7
Hörby-Fulltofta 13,5km13,5 km • 6:34 m/km
Hörby-Fulltofta 13,5km13,5 km • 6:34 m/km
Benen är ganska sega idag så det blir riktigt lågt tempo och det går till och ...
7
v. 14
Löpning:
5:52/km
2:51:39
29,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:39
29,2 km
Vecka 15
8
8
9
9
11
11
12
12
13
13
14
3x1km + 4x500m9,6 km • 5:33 m/km
3x1km + 4x500m9,6 km • 5:33 m/km
Med tanke på hur jobbigt det kändes så hade det varit bra om det gått lite ...
14
v. 15
Löpning:
5:19/km
1:36:49
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:36:49
18,2 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
MV-St Hans (8.5km)8,6 km • 4:45 m/km
MV-St Hans (8.5km)8,6 km • 4:45 m/km
Äntligen ett pass där det gick att hålla bra fart och hög ansträngning utan ...
17
18
18
19
19
21
21
v. 16
Löpning:
5:47/km
2:04:45
21,6 km
Cykel:
25,1 km/h
22:26
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:11
31,0 km
Vecka 17
22
5x4x(30-20-10)8,0 km • 5:27 m/km
5x4x(30-20-10)8,0 km • 5:27 m/km
Lite lättare att hitta tempot den här gången. Känns lagom jobbigt, men det hade ...
22
23
23
24
MV-St Hans (8.5km)8,6 km • 5:08 m/km
MV-St Hans (8.5km)8,6 km • 5:08 m/km
Blåsigt! Medvind ut och motvind på vägen hem. Får ett hårt steg i nerförsbacken ...
24
25
25
26
26
27
27
28
3x1km + 4x500m9,5 km • 5:29 m/km
3x1km + 4x500m9,5 km • 5:29 m/km
3x1km + 4x500m i varierande fart. Tycker fortfarande att det är tungt att andas ...
28
v. 17
Löpning:
5:22/km
2:19:58
26,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:58
26,1 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
Distans5,6 km • 5:56 m/km
Distans5,6 km • 5:56 m/km
Kort och lugn runda. Mycket pollen och näsan rinner.
1
2
2
3
3
4
Lundaloppet - Lund10,0 km • 47:54
Lundaloppet - Lund10,0 km • 47:54
4:47 m/km
Klarade precis målet att gå under 48 minuter. Fick en fin start och det kändes ...
4
5
5
v. 18
Löpning:
5:20/km
1:31:49
17,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:49
17,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige