annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 264 km
Tränat i år
Tränat i år 48 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:33/km
3:37:35
39,2 km
Annat:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:52:35
39,2 km
Vecka 10
3
3
6
6
7
7
8
8
v. 10
Löpning:
5:36/km
3:06:39
33,4 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:51:39
33,4 km
Vecka 11
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Distans5,5 km • 5:47 m/km
Distans5,5 km • 5:47 m/km
Känna på efter stukningen i foten. Kändes hyfsat. Vart inte vad det var tänkt ...
16
v. 11
Löpning:
5:47/km
31:30
5,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:31:30
5,5 km
Vecka 12
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
24
24
26
26
28
28
29
Långpass23,4 km • 5:45 m/km
Långpass23,4 km • 5:45 m/km
Klarade 100km denna månad också trotts stukad fot
29
v. 13
Löpning:
5:40/km
3:49:28
40,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:19:28
40,5 km
Vecka 14
4
4
v. 14
Löpning:
5:25/km
4:14:13
46,9 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:14:13
46,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige