annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 44
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
40:00
0,0 km
Vecka 45
8
Löpband 6,4 km • 5:38 m/km
Löpband 6,4 km • 5:38 m/km
2st 1km intervaller 4st 400m intervaller
8
9
9
10
10
11
11
v. 45
Löpning:
5:38/km
1:28:17
15,7 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:08:17
15,7 km
Vecka 46
16
16
17
storvreta runt7,0 km • 5:28 m/km
storvreta runt7,0 km • 5:28 m/km
Nöjd att jag tog mig ut efter att stått ute i blåsten hela dagen på jobbet
17
18
18
19
19
v. 46
Löpning:
5:29/km
2:12:20
24,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:12:20
24,2 km
Vecka 47
21
21
22
22
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 47
Löpning:
5:15/km
53:46
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
53:46
10,2 km
Vecka 48
28
28
30
30
2
2
3
3
4
4
v. 48
Löpning:
5:24/km
1:12:46
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:12:46
13,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige