annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
Spinning1:00:00
Spinning1:00:00
2
3
3
5
5
6
Varvetmilen Uppsala - Uppsala10,0 km • 51:27
Varvetmilen Uppsala - Uppsala10,0 km • 51:27
5:09 m/km
Helt okej! Ingen känning i hälsenan skönt kraftig motvind och pollen var andra ...
6
7
7
v. 14
Löpning:
5:06/km
1:24:22
16,5 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:24:22
16,5 km
Vecka 15
10
10
12
12
14
14
v. 15
Löpning:
5:23/km
1:20:51
15,0 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:45:51
15,0 km
Vecka 16
15
15
16
Spinning45:00
Spinning45:00
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Löpning:
5:20/km
2:30:40
28,2 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:15:40
28,2 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Löpning:
5:26/km
2:43:47
30,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:47
30,1 km
Vecka 18
30
30
1
1
2
Löpband5,6 km • 5:42 m/km
Löpband5,6 km • 5:42 m/km
10min uppjogg 3X1min/30sec vila X4 2min serievila
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:26/km
2:43:11
30,0 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:03:11
30,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige