annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Löpband 6,1 km • 5:25 m/km
Löpband 6,1 km • 5:25 m/km
10min uppjogg 4min-1min gåvila-2min-1min gåvila X3
27
29
29
30
Löpband5,9 km • 5:17 m/km
Löpband5,9 km • 5:17 m/km
10min uppjogg 1min/30sec vila *14
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:33/km
3:25:25
37,0 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:10:25
37,0 km
Vecka 6
3
Löpband5,5 km • 5:28 m/km
Löpband5,5 km • 5:28 m/km
10min Uppjogg 5-4-3-2-1min med 1min vila
3
5
5
6
Löpband5,7 km • 5:19 m/km
Löpband5,7 km • 5:19 m/km
10min uppjogg 4*4 med 1min gåvila
6
7
7
8
8
9
9
v. 6
Löpning:
5:23/km
1:00:00
11,1 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:00
11,1 km
Vecka 7
11
Löpband 5,6 km • 5:24 m/km
Löpband 5,6 km • 5:24 m/km
10min Uppjogg 5*90sec med 30 sec vila 5*1min med 1min vila
11
12
12
14
14
15
Löpning 2020-02-1525,0 km • 5:31 m/km
Löpning 2020-02-1525,0 km • 5:31 m/km
Ett bra pass. Många km på grus och stigar ganska trevligt faktiskt det ska ju ...
15
16
16
v. 7
Löpning:
5:32/km
3:58:14
43,1 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:23:14
43,1 km
Vecka 8
17
Löpband 6,3 km • 5:13 m/km
Löpband 6,3 km • 5:13 m/km
10min Uppjogg 5min*4 med 1min vila
17
19
19
20
Löpband 5,5 km • 5:25 m/km
Löpband 5,5 km • 5:25 m/km
10min uppjogg 1min *10 med 1min gåvila
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
5:19/km
1:03:00
11,9 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:33:00
11,9 km
Vecka 9
24
Löpband 5,7 km • 5:15 m/km
Löpband 5,7 km • 5:15 m/km
10 min uppjogg 4min*4 1min gåvila
24
26
26
27
Löpband 5,6 km • 5:21 m/km
Löpband 5,6 km • 5:21 m/km
10min Uppjogg 1min *10 med 1min gåvila
27
28
28
29
Gamlis-Röbo-Hem25,6 km • 5:48 m/km
Gamlis-Röbo-Hem25,6 km • 5:48 m/km
Bra till 20km sedan gå jogg sista 5km så jävla tråkigt. Mm den bästa februari ...
29
1
storvreta runt7,2 km • 5:45 m/km
storvreta runt7,2 km • 5:45 m/km
Vart sugen på att röra mig lite efter Vasalopps tittande
1
v. 9
Löpning:
5:40/km
4:09:56
44,1 km
Styrka:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:34:56
44,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige