annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:40/km
1:42:37
18,1 km
Styrka:
 
1:47:02
 
Totalt:Total tid:
 
3:29:39
18,1 km
Vecka 2
7
7
9
9
10
10
11
11
v. 2
Löpning:
5:49/km
1:50:15
19,0 km
Styrka:
 
1:40:18
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:33
19,0 km
Vecka 3
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
21
21
25
25
v. 4
Löpning:
5:50/km
2:43:06
28,0 km
Styrka:
 
2:18:49
 
Totalt:Total tid:
 
5:01:55
28,0 km
Vecka 5
27
27
28
28
29
Löpband8,3 km • 5:45 m/km
Löpband8,3 km • 5:45 m/km
15min uppjogg 6x3min 1min vila 30sec x10 40sec vila
29
1
1
v. 5
Löpning:
5:51/km
1:44:55
18,0 km
Styrka:
 
2:00:56
 
Totalt:Total tid:
 
3:45:51
18,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige