Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Stefan Sager
1977
Örebro
Klubb:
Örebro AIK
Hemsida:
ultrasteffe.blogg.se
Medlem sedan 4 september 2012
Löppass i år
Löppass i år
54
st
Löpt i mars
Löpt i mars
147
km
Tränat i år
Tränat i år
77
h
Löpt i år
Löpt i år
525
km
Målsättning:
Relentless forward progress.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
2
Lo and behold
5,3 km • 4:44 m/km
Lo and behold
5,3 km • 4:44 m/km
Springer igen! Lite flåsigt men sjuuukt pigga ben! Bra känsla.
2
3
3
4
Karlslundsloppet, 2014
10,2 km • 44:29
Karlslundsloppet, 2014
10,2 km • 44:29
4:22 m/km
Tufft tempotest för att se status inför Å-stadsloppet. Fick ta i lite idag. Det ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
4
5
5
v. 40
Löpning:
4:29/km
1:09:42
15,5 km
Totalt:
Total tid:
1:09:42
15,5 km
Vecka 41
6
6
7
In-betweener
12,0 km • 5:19 m/km
In-betweener
12,0 km • 5:19 m/km
Pyttelitet hål i konferens-schemat!
7
8
8
9
4K
4,1 km • 5:12 m/km
4K
4,1 km • 5:12 m/km
Flåsig slöjogg. Känner mig död som löpare.
9
10
10
11
Å-stadsloppet 2014
21,1 km • 1:42:05
Å-stadsloppet 2014
21,1 km • 1:42:05
4:50 m/km
Hej o hå, 1:42. Bra snittpuls. Blytunga ben sista kilometrarna. Meckade med ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
11
12
12
v. 41
Löpning:
5:02/km
3:06:58
37,2 km
Totalt:
Total tid:
3:06:58
37,2 km
Vecka 42
13
13
14
14
15
Back to basic
19,6 km • 5:32 m/km
Back to basic
19,6 km • 5:32 m/km
Som det var förr. Lite kallt med t-shirt idag.
15
16
Halvfart
16,0 km • 5:31 m/km
Halvfart
16,0 km • 5:31 m/km
Fick gött flow halvvägs genom glomman. Kändes bra idag. Tacksam för att jag kan ...
16
17
17
18
18
19
19
v. 42
Löpning:
5:31/km
3:16:39
35,6 km
Totalt:
Total tid:
3:16:39
35,6 km
Vecka 43
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Övrigt
14,7 km • 5:40 m/km
Övrigt
14,7 km • 5:40 m/km
Blött i spåret. Lätt känsla.
25
26
26
v. 43
Löpning:
5:40/km
1:23:12
14,7 km
Totalt:
Total tid:
1:23:12
14,7 km
Vecka 44
27
27
28
Tempo-test
16,6 km • 5:21 m/km
Tempo-test
16,6 km • 5:21 m/km
Provkörde lite för att bilda mig en uppfattning status.
28
29
29
30
30
31
Morgonjogg i Central Park
9,3 km • 6:02 m/km
Morgonjogg i Central Park
9,3 km • 6:02 m/km
Lite blandat. Först lugnt tempo. Sen några hill sprints och löpskolning.
31
1
Morgonjogg i New York
4,3 km • 5:55 m/km
Morgonjogg i New York
4,3 km • 5:55 m/km
Också till Central Park.
1
2
New York City Marathon 2014
42,2 km • 3:52:48
New York City Marathon 2014
42,2 km • 3:52:48
5:31 m/km
Världens bästa marathon. Började blåsigt som satan på Verrazano bridge vid ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 44
Löpning:
5:34/km
6:43:08
72,4 km
Totalt:
Total tid:
6:43:08
72,4 km
annons
