annons
Henrik Ortman

Henrik Ortman

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Tränat i år
Tränat i år 45 h
Löppass i år
Löppass i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 281 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
30
1
1
2
Mattlöpning hos Pentiis2,3 km • 6:33 m/km
Mattlöpning hos Pentiis2,3 km • 6:33 m/km
Tungt och segt efter 10 dagars förkyling. Var trött och orkeslös så jag klev av ...
2
3
Utprovning av fotbäddar
Utprovning av fotbäddar
Scanning av fötterna för tillverka riktiga inläggssulor som kommer samla ihop ...
Spänst och styrka30:00
Spänst och styrka30:00
Skippade hoppövningarna med körde diverse kordinationsövningar och styrka. En ...
3
4
4
5
5
6
Till Salbohed6,5 km • 5:52 m/km
Till Salbohed6,5 km • 5:52 m/km
Lugn runda runt Salbohed. Otaktiskt nog började jag i medvind så det blev ...
6
v. 49
Löpning:
6:00/km
1:01:14
10,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:31:14
10,2 km
Vecka 50
7
Foam roller10:00
Foam roller10:00
Plockade fram min, nästan oanvända, foam roller och rullade lite på vader och ...
7
8
Besök hos kiropraktor
Besök hos kiropraktor
Har ännu inte provat allt så varför inte gå till en kotknackare också? Han ...
Spinning38:57
Spinning38:57
Gav mig på lite cykling inomhus....ensam. En nära-döden-upplevelse. Närmare än ...
8
9
9
10
Förkyld igen
Förkyld igen
Gårdagens förstadie till förkyling var bara en mjukstart. Nu är det i full gång ...
10
11
11
12
12
13
13
v. 50
Cykel:
-- km/h
38:57
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
38:57
0,0 km
Vecka 51
14
Besök hos kiropraktor
Besök hos kiropraktor
Fick tips på fotstretch och läxa att stretcha höftböjaren.
14
15
15
16
16
17
Skate på Rocklunda7,5 km • 4:40 m/km
Skate på Rocklunda7,5 km • 4:40 m/km
Kom ut sent ikväll. Nypistade spår där jag blev helt själv efter en stund. Tog ...
17
18
18
19
19
20
20
v. 51
Skidor:
4:40/km
34:56
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
34:56
7,5 km
Vecka 52
21
21
22
22
23
Pannlampetur 5,5 km • 7:06 m/km
Pannlampetur 5,5 km • 7:06 m/km
Nya skor, tejpad fot, nya inlägg, reflexväst & pannlampa på. Rakt in i en ...
23
24
24
25
Svartdalsleden BikeNight27,6 km • 16,31 km/h
Svartdalsleden BikeNight27,6 km • 16,31 km/h
En cykeltur i stormen och fullmånen tillsammans med mina svågrar Per och Emil ...
25
26
26
27
27
v. 52
Löpning:
7:06/km
39:09
5,5 km
Cykel:
16,3 km/h
1:41:30
27,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:20:39
33,1 km
Vecka 53
28
Morgonpass runt Degerängen9,7 km • 6:03 m/km
Morgonpass runt Degerängen9,7 km • 6:03 m/km
Härlig vintermorgon där kölddimman låg svävande ovanför sjön och ängar. Tog en ...
28
29
Morgontur runt Fläckebo10,8 km • 5:58 m/km
Morgontur runt Fläckebo10,8 km • 5:58 m/km
En till morgonrunda medan resten av familjen tog det lugnt i sängen. Kallt, -13 ...
29
30
30
31
Örsingsborundan12,2 km • 5:51 m/km
Örsingsborundan12,2 km • 5:51 m/km
Det blev ett löppass på årets sista dag med minus 8 grader och strålande ...
31
1
1
2
Salbohed och norrut.22,0 km • 6:52 m/km
Salbohed och norrut.22,0 km • 6:52 m/km
Yes! Med 0,5 flaska i UD-västen och en slurk Tailwind efter nån timme så ...
2
3
3
v. 53
Löpning:
6:19/km
5:45:13
54,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:45:13
54,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige