Morgonpass runt Degerängen

Måndag 28 december 2015 08:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härlig vintermorgon där kölddimman låg svävande ovanför sjön och ängar.
Tog en avstickare upp till skogskojan innan jag fortsatte vidare på asfaltsvägarna hem till frukostbordet.
Det nöp till i höger hälsena vid några tillfällen. Kände mig ganska bra i hälen mycket tack vara intensivt masserande och stretchande av smalbenet kvällen innan. Börjar bli mer och mer inne på att det "bara" är strama muskler som gör att jag får ont under hälen.

9,7 km
Distans

58:44
Tid

6:03 min/km
Snitt

131
Snittpuls

148
Maxpuls

164
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Skechers GoRun Ultra 2

Total distans:

119:56:08

1012 km

Gillas av

Stefan Claesson och Bo Johansson

Kommentarer

Håller tummarna för att det "bara" är strama muskler som spökar, de är ju förhållandevis lätt att få bukt med!

Kerstin R | 28 december 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	115	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	132	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	135	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	134	22:50	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	137	28:51	5,00 km
6	1,00 km	7:32	7:32	131	36:23	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	131	42:28	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	130	48:29	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	129	54:29	9,00 km
10	0,70 km	4:15	6:04	132	58:44	9,70 km

annons