Morgontur runt Fläckebo

Tisdag 29 december 2015 08:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En till morgonrunda medan resten av familjen tog det lugnt i sängen.
Kallt, -13 men vindstilla.
Foten kändes OK att springa med. Visst stramar det men det går att hantera.
Tre älgar observerades på avstånd.

10,75 km
Distans

1:04:08
Tid

5:58 min/km
Snitt

131
Snittpuls

148
Maxpuls

166
Stegfrekvens

67 meter
Total stigning (klocka)

Skechers GoRun Ultra 2

Total distans:

119:56:08

1012 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Tim P, Richard Andersson, Stefan Claesson, Bo Johansson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	129	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	131	11:18	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	133	17:19	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	130	23:19	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	131	29:07	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	132	35:07	6,00 km
7	1,00 km	6:40	6:40	123	41:47	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	132	47:39	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	130	53:39	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	132	59:36	10,00 km
11	0,75 km	4:33	6:02	135	1:04:09	10,75 km

annons