annons
Rune Gustavsson

Rune Gustavsson

Joggpers
Joggpers 5:25 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 325 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Sprungit " i hela mitt liv", i alla fall sedan fyllda 16, många intressen utöver löpningen: familjen, egna firman, en gammal PV, körsång, m.m. Löpningen tar dock en stor plats i mitt liv. Åren 2019och 2021 blev jag morfar, nu 2023 kan jag snart lägga till farfar i CV:t, detta ändrar fokus något

Målsättning:

Hålla skaplig nivå på löpningen, att springa Göteborgsvarvet,Lidingöloppet samt ett marathonlopp varje år. Köra mitt eget race vad gäller träningsupplägg med distanspass 15-20km på helgen, samt två med lugnare tempo. Långloppscupens tävlingar inspirerar och är bra kvitto på formen.

Oktober 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 42
14
14
15
15
17
17
18
18
20
20
v. 42
Löpning:
6:28/km
3:23:26
31,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:23:26
31,4 km
Vecka 43
21
21
23
23
24
24
25
Högen runt7,2 km • 6:35 m/km
Högen runt7,2 km • 6:35 m/km
Kändes betydligt bättre än förra passet.
25
26
26
v. 43
Löpning:
6:51/km
3:31:44
30,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:31:44
30,9 km
annons