annons
Rune Gustavsson

Rune Gustavsson

Joggpers
Joggpers 5:25 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 325 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Sprungit " i hela mitt liv", i alla fall sedan fyllda 16, många intressen utöver löpningen: familjen, egna firman, en gammal PV, körsång, m.m. Löpningen tar dock en stor plats i mitt liv. Åren 2019och 2021 blev jag morfar, nu 2023 kan jag snart lägga till farfar i CV:t, detta ändrar fokus något

Målsättning:

Hålla skaplig nivå på löpningen, att springa Göteborgsvarvet,Lidingöloppet samt ett marathonlopp varje år. Köra mitt eget race vad gäller träningsupplägg med distanspass 15-20km på helgen, samt två med lugnare tempo. Långloppscupens tävlingar inspirerar och är bra kvitto på formen.

November 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 47
Löpning:
6:48/km
2:44:03
24,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:44:03
24,1 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
Löpning 2024-11-2710,6 km • 6:42 m/km
Löpning 2024-11-2710,6 km • 6:42 m/km
+1´C, reflexjacka som blev mycket varm, den är för tät, men man syns!
27
28
28
30
30
v. 48
Löpning:
6:41/km
3:21:52
30,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:52
30,2 km
annons