annons
Hans Pettersson

Hans Pettersson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Att må bra!

Målsättningar tillsvidare.

5km, 20min. Klarat Akele Cup 5km 19.46
10km Sub45. Klarat Broloppet Motala 42.55
21,1km sub2t. Klarat Jan 2015 Santa Pola 1.33.49
42,2km att ta sig igenom.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
2
2
3
3
4
4
6
Broloppet 21.1km21,1 km • 1:40:19
Broloppet 21.1km21,1 km • 1:40:19
4:45 m/km
Lite trångt i starten, men hyfsat tempo första 1km. Försökte ligga på och inte ...
6
v. 40
Löpning:
5:30/km
3:42:58
40,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:42:58
40,6 km
Vecka 41
9
9
10
2x5km+UJ/NJ12,6 km • 5:36 m/km
2x5km+UJ/NJ12,6 km • 5:36 m/km
2 varv i 5km-spåret södra + dit å hem
10
11
11
12
12
v. 41
Löpning:
6:27/km
3:58:17
36,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:58:17
36,9 km
Vecka 42
14
14
15
15
16
Test av nya skor7,5 km • 7:15 m/km
Test av nya skor7,5 km • 7:15 m/km
Kuta runt lite å testa skorna :) Styrka och core
16
17
5+2.5 och UJ/NJ9,9 km • 5:13 m/km
5+2.5 och UJ/NJ9,9 km • 5:13 m/km
Terränglöpning innan mörkret och andra uppgifter tar vid
17
18
18
19
11,65km uppvärmning för höstmilen11,7 km • 5:26 m/km
11,65km uppvärmning för höstmilen11,7 km • 5:26 m/km
Liten omväg till stallet å hämta barn :) 11,65km uppvärmning för höstmilen
19
20
Höstmilen10,4 km • 5:00 m/km
Höstmilen10,4 km • 5:00 m/km
Blött och halt, mycket folk i starten. Någon gång ska jag våga ställa mig ...
20
v. 42
Löpning:
5:36/km
3:40:22
39,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:22
39,3 km
Vecka 43
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Bakfyllejogg12,6 km • 5:54 m/km
Bakfyllejogg12,6 km • 5:54 m/km
12km springa planlöst omkring för att det är en härlig dag. Lågintensivt
27
v. 43
Löpning:
6:05/km
3:43:00
36,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:43:00
36,7 km
Vecka 44
28
16km Springikring16,1 km • 5:28 m/km
16km Springikring16,1 km • 5:28 m/km
16km distansträning .. fokus på takt men jag glömde visst fotpoden :)
28
29
29
30
30
31
3x2,3km11,2 km • 5:30 m/km
3x2,3km11,2 km • 5:30 m/km
3x2,3km + UJ/NJ + alternativ träning. 15st armhävningar, 15st burpees och ...
31
1
1
2
19,8km morgonjogg19,8 km • 5:50 m/km
19,8km morgonjogg19,8 km • 5:50 m/km
19,8km morgonjogg. Östgötaleden till Bleckenstad och sedan vägen hem + ett ...
2
v. 44
Löpning:
5:31/km
6:11:43
67,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:11:43
67,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige