Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jussi A
1971
Borgå
Klubb:
Kungälvs OK/ Hälle IF
Medlem sedan 25 november 2013
Joggpers
Joggpers
4:58
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
69
st
Löpt i år
Löpt i år
118
km
Tränat i år
Tränat i år
46
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Vardagsrumstyrka med Wu Tang - An American Saga
23:56
Vardagsrumstyrka med Wu Tang - An American Saga
23:56
26
27
27
28
Vardagsrumstyrka
25:01
Vardagsrumstyrka
25:01
28
29
29
30
30
31
Ingen ko på isen dvs. en lugn och kylig promenad på Haiko fjärd
7,1 km • 9:51 m/km
Ingen ko på isen dvs. en lugn och kylig promenad på Haiko fjärd
7,1 km • 9:51 m/km
Tillbaka på (gång)banan efter två dagars krasslighet. Kändes bra, men pulsen ...
Till buttan och tillbaka
1,6 km • 10:00 m/km
Till buttan och tillbaka
1,6 km • 10:00 m/km
31
1
1
v. 5
Styrka:
48:57
Promenad:
9:53/km
1:25:45
8,7 km
Totalt:
Total tid:
2:14:42
8,7 km
Vecka 6
2
2
3
Till buttan och tillbaka
1,6 km • 11:04 m/km
Till buttan och tillbaka
1,6 km • 11:04 m/km
3
4
4
5
Gick hem från jobbet
7,4 km • 10:09 m/km
Gick hem från jobbet
7,4 km • 10:09 m/km
Meningen var att åka skridskor, men jag hade fel skridskor med mig.
5
6
Från EKG till jobbet
1,8 km • 10:31 m/km
Från EKG till jobbet
1,8 km • 10:31 m/km
Hem från jobbet
8,9 km • 7:16 m/km
Hem från jobbet
8,9 km • 7:16 m/km
400 m + 1800 m transportsträckor gående. Isen var fruktansvärt dålig första 2,5 ...
6
7
7
8
Parförhållandeskridskoåkning
12,6 km • 5:03 m/km
Parförhållandeskridskoåkning
12,6 km • 5:03 m/km
Riktigt najs.
8
v. 6
Promenad:
10:21/km
1:50:37
10,7 km
Annat:
2:08:07
21,5 km
Totalt:
Total tid:
3:58:44
32,2 km
Vecka 7
9
Från jobbet till sjukhuset
2,4 km • 10:24 m/km
Från jobbet till sjukhuset
2,4 km • 10:24 m/km
9
10
10
11
11
12
12
13
Hem från jobbet inkl. lunchstopp på Grill Alexander
5,9 km • 11:03 m/km
Hem från jobbet inkl. lunchstopp på Grill Alexander
5,9 km • 11:03 m/km
Kardiologen gav i måndags tummen upp för att jag får börja träna normalt trots ...
13
14
14
15
Sjusjöen #1: 2 varv på elljusspår
9,2 km • 5:47 m/km
Sjusjöen #1: 2 varv på elljusspår
9,2 km • 5:47 m/km
Ganska skön runda med måttlig kupering. Kändes förvånansvärt bra efter en ...
15
v. 7
Skidor:
5:47/km
52:56
9,2 km
Promenad:
10:52/km
1:30:24
8,3 km
Totalt:
Total tid:
2:23:20
17,5 km
Vecka 8
16
Sjusjöen #2: operation dimfrost
12,2 km • 7:07 m/km
Sjusjöen #2: operation dimfrost
12,2 km • 7:07 m/km
Klassiskt. Mycket dålig sikt. Åkte en gång fel, hade problem med balans när ...
16
17
Sjusjøen #3: skate
18,2 km • 5:49 m/km
Sjusjøen #3: skate
18,2 km • 5:49 m/km
Skönt med skate efter 2-3 års uppehåll. Nya pjäxor, nya bindningar och nya ...
17
18
Sjusjøen #4: skate, seg före mör gubbe
13,0 km • 5:12 m/km
Sjusjøen #4: skate, seg före mör gubbe
13,0 km • 5:12 m/km
Tungt från första steget och borde kanske ha kört klassiskt. Men vädret var som ...
18
19
Sjusjøen #5: yoga
20:48
Sjusjøen #5: yoga
20:48
Orkade inte att skida.
19
20
20
21
Första löppass sedan 18/1
4,1 km • 6:32 m/km
Första löppass sedan 18/1
4,1 km • 6:32 m/km
Kändes precis så bedrövligt som jag gissade. Även knät var dåligt vilket ännu ...
21
22
Parförhållandegångjogg
8,0 km • 8:07 m/km
Parförhållandegångjogg
8,0 km • 8:07 m/km
Började med 3’ jogg och rundade av med 6’ jogg. Däremellan varvade 10’ gång med ...
22
v. 8
Löpning:
7:35/km
1:31:36
12,1 km
Skidor:
6:00/km
4:20:19
43,4 km
Annat:
20:48
Totalt:
Total tid:
6:12:43
55,5 km
Vecka 9
23
Löpbandsuppvärmning på GoGo Express
2,0 km • 6:11 m/km
Löpbandsuppvärmning på GoGo Express
2,0 km • 6:11 m/km
Snigeltempot i början kändes stelt och när jag ökade lite kändes det ännu ...
Styrka på GoGo Express
23:00
Styrka på GoGo Express
23:00
23
24
Eskorterade Jeanne nästan hela vägen till Trians intervaller och sprang ensam tillbaka
4,3 km • 6:54 m/km
Eskorterade Jeanne nästan hela vägen till Trians intervaller och sprang ensam tillbaka
4,3 km • 6:54 m/km
På alla sätt och vis bättre än mina två första löppass efter uppehållet. ...
24
25
Löpbandslöpning på GoGo Express
5,1 km • 5:54 m/km
Löpbandslöpning på GoGo Express
5,1 km • 5:54 m/km
Ville testa lite högre tempo än vad det har varit ute och samtidigt öva hitta ...
25
26
Säsongens första riktiga snöskottning
1,9 km • 21:23 m/km
Säsongens första riktiga snöskottning
1,9 km • 21:23 m/km
Hann precis innan det började regna och snö förvandlades till blötsnö.
26
27
Planka
2:00
Planka
2:00
Vardagsrumstyrka med Wu Tang - An American Saga
30:59
Vardagsrumstyrka med Wu Tang - An American Saga
30:59
Kändes piggt och tämligen starkt också.
27
28
Parförhållandetrail: tillbaka till brottsplatsen
5,8 km • 9:47 m/km
Parförhållandetrail: tillbaka till brottsplatsen
5,8 km • 9:47 m/km
Senaste gången vi körde parförhållandetrail och jag öht sprang på stigar var ...
28
1
1
v. 9
Löpning:
7:29/km
2:08:49
17,2 km
Styrka:
1:04:46
Annat:
30:59
Totalt:
Total tid:
3:44:34
19,1 km
annons
