annons
Robert Jonasson

Robert Jonasson

Joggpers
Joggpers 4:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 109 km
Tränat i år
Tränat i år 77 h
Visa profil Följer Följs av
November 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
2
2
4
4
v. 44
Löpning:
6:30/km
2:53:22
26,7 km
Skidor:
5:52/km
1:30:31
15,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:23:53
42,1 km
Vecka 45
9
9
10
10
13
Distans20,7 km • 4:19 m/km
Distans20,7 km • 4:19 m/km
Körde hårt idag, kändes helt ok! Nysopad vägbana mot norraryd!
13
v. 45
Löpning:
6:32/km
1:31:47
14,1 km
Skidor:
4:51/km
3:48:17
47,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:04
61,1 km
Vecka 46
15
15
16
16
17
17
19
19
v. 46
Löpning:
6:32/km
3:03:55
28,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:55
28,1 km
Vecka 47
21
21
23
Crosstrainer45:00
Crosstrainer45:00
Crosstrainern 4x4 min mt 20-19,5-19-19
23
24
24
25
25
v. 47
Löpning:
6:22/km
48:39
7,7 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Skidor:
5:12/km
2:52:45
33,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:26:24
40,8 km
Vecka 48
29
29
30
crosstrainer0,9 km • 1,24 km/h
crosstrainer0,9 km • 1,24 km/h
4x4 min intervaller, 2 min vila - 19,5x4
30
1
1
2
2
3
3
v. 48
Löpning:
6:35/km
2:09:12
19,6 km
Cykel:
1,2 km/h
45:00
0,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:12
20,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige