annons
Robert Jonasson

Robert Jonasson

Joggpers
Joggpers 4:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Löpt i år
Löpt i år 93 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h
Visa profil Följer Följs av
Mars 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Löpning 2023-02-272,0 km • 6:42 m/km
Löpning 2023-02-272,0 km • 6:42 m/km
Kändes lite ömt och stelt i höften men annars ok
27
28
28
3
3
4
Löpning 2023-03-044,1 km • 6:43 m/km
Löpning 2023-03-044,1 km • 6:43 m/km
Kändes bättre idag, lite öm sista km, annars bra!
4
5
5
v. 9
Löpning:
6:41/km
1:11:50
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:11:50
10,8 km
Vecka 10
6
6
7
Löpning 2023-03-073,4 km • 6:34 m/km
Löpning 2023-03-073,4 km • 6:34 m/km
Lite ömt och stelt i höften men ingen direkt smärta
7
9
9
10
10
v. 10
Löpning:
6:52/km
2:04:08
18,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:08
18,1 km
Vecka 11
13
13
16
16
17
17
18
Löpning 2023-03-188,0 km • 7:19 m/km
Löpning 2023-03-188,0 km • 7:19 m/km
Började bli ömt i höften efter 2-3km, blev dock inte värre och trots allt hållbart.
18
19
19
v. 11
Löpning:
6:55/km
2:19:27
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:27
20,1 km
Vecka 12
21
21
22
22
23
Löpning 2023-03-236,1 km • 6:28 m/km
Löpning 2023-03-236,1 km • 6:28 m/km
2km uppvärmning 2km tröskel i 6:15 2km nedjogg Känslan i höften var ganska bra!
23
24
24
25
Löpning 2023-03-259,3 km • 6:51 m/km
Löpning 2023-03-259,3 km • 6:51 m/km
Helt smärtfri i 5km, sedan lite ömhet i höften i sista 4. Men ändå bra känsla!
25
26
26
v. 12
Löpning:
7:12/km
2:48:38
23,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:48:38
23,4 km
Vecka 13
27
27
28
Löpning 2023-03-288,0 km • 6:20 m/km
Löpning 2023-03-288,0 km • 6:20 m/km
Körde lite hårdare idag. Bästa känslan i höften i år!
28
29
Löpning 2023-03-297,2 km • 6:22 m/km
Löpning 2023-03-297,2 km • 6:22 m/km
2km tröskel i 6:10-tempo. 3km uppvärmning och 2km nedjogg.
29
30
30
31
31
2
2
v. 13
Löpning:
6:32/km
2:44:49
25,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:44:49
25,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige