annons
Robert Jonasson

Robert Jonasson

Joggpers
Joggpers 4:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 62 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h
Visa profil Följer Följs av
Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
SkiErg 10x500m8,0 km • 9,60 km/h
SkiErg 10x500m8,0 km • 9,60 km/h
10x500m samt uppvärmning och något snabbdrag efter.
30
1
1
2
Löpning 2025-10-027,0 km • 6:19 m/km
Löpning 2025-10-027,0 km • 6:19 m/km
Lugn jogg efter några dagars ryggproblem. Kändes OK!
2
5
5
v. 40
Löpning:
6:35/km
1:29:25
13,6 km
Cykel:
10,7 km/h
1:52:41
20,0 km
Styrka:
 
52:55
 
Totalt:Total tid:
 
4:15:01
33,6 km
Vecka 41
11
Distans30,5 km • 4:17 m/km
Distans30,5 km • 4:17 m/km
Långpass Hunnamålavägen. Lite seg idag
11
12
Hunnamålavägen36,4 km • 4:16 m/km
Hunnamålavägen36,4 km • 4:16 m/km
Långpass. Bättre känsla idag och lägre puls.
12
v. 41
Löpning:
6:28/km
45:03
7,0 km
Cykel:
11,8 km/h
2:17:48
27,1 km
Skidor:
4:16/km
4:45:19
66,9 km
Styrka:
 
49:18
 
Totalt:Total tid:
 
8:37:28
100,9 km
Vecka 42
14
14
15
Löpning 2025-10-154,4 km • 10:18 m/km
Löpning 2025-10-154,4 km • 10:18 m/km
Vo2Max-test i Växjö med maxpuls och tröskelzooner. Maxpuls 191 Tröskelpuls ...
15
16
16
18
Längdåkning 2025-10-1820,6 km • 4:09 m/km
Längdåkning 2025-10-1820,6 km • 4:09 m/km
Halvhårt på hunnamålavägen
18
19
19
v. 42
Löpning:
7:58/km
1:19:50
10,0 km
Cykel:
12,1 km/h
57:54
11,7 km
Skidor:
4:22/km
4:31:21
62,1 km
Styrka:
 
48:15
 
Totalt:Total tid:
 
7:37:20
83,8 km
Vecka 43
24
24
25
25
26
Löpning 2025-10-2611,0 km • 6:02 m/km
Löpning 2025-10-2611,0 km • 6:02 m/km
I Torrevieja, längs la mata
26
v. 43
Löpning:
6:23/km
2:07:07
19,9 km
Cykel:
13,8 km/h
41:48
9,6 km
Styrka:
 
1:01:16
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:11
29,5 km
Vecka 44
27
27
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:45/km
1:48:06
18,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:06
18,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige