annons
Robert Jonasson

Robert Jonasson

Joggpers
Joggpers 4:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 256 st
Löpt i år
Löpt i år 665 km
Tränat i år
Tränat i år 254 h
Följer Följs av
September 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Skierg 5 a.v.11,4 km • 11,94 km/h
Skierg 5 a.v.11,4 km • 11,94 km/h
Samt 10min uppvärmning. Bättre idag och betydligt lägre puls!
31
2
2
6
Distans43,0 km • 4:15 m/km
Distans43,0 km • 4:15 m/km
Lugnt långpass 3h
6
v. 36
Löpning:
6:42/km
1:40:32
15,0 km
Cykel:
13,1 km/h
2:13:55
29,3 km
Skidor:
4:14/km
4:36:15
65,4 km
Styrka:
 
1:03:15
 
Totalt:Total tid:
 
9:33:57
109,7 km
Vecka 37
8
skierg 5av13,0 km • 12,24 km/h
skierg 5av13,0 km • 12,24 km/h
Något tyngre idag. Uppvärmmnning 10min samt nedkörning 5min
8
9
9
10
Hunnamålavägen20,6 km • 4:30 m/km
Hunnamålavägen20,6 km • 4:30 m/km
Fick blodsockerfall efter ett par km men hade sportdryck och snickers så kunde ...
10
12
Löpning 2026-09-1221,1 km • 6:15 m/km
Löpning 2026-09-1221,1 km • 6:15 m/km
Långpass inför Lidingö. Tyvärr dov smärta i höger vad igen. Hoppas det håller, ...
12
13
skierg långpass27,2 km • 12,64 km/h
skierg långpass27,2 km • 12,64 km/h
Långpass skierg pga regn. 30min x4 med 2 min vila mellan.
13
v. 37
Löpning:
6:23/km
3:14:45
30,5 km
Cykel:
11,9 km/h
3:54:57
46,6 km
Skidor:
4:30/km
1:32:36
20,6 km
Styrka:
 
1:19:42
 
Totalt:Total tid:
 
10:02:00
97,7 km
Vecka 38
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 38
Styrka:
 
24:05
 
Totalt:Total tid:
 
24:05
0,0 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige