Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Thomas sundgren
1970
Örsundsbro
Klubb:
Salnecke roadrunners
Medlem sedan 21 januari 2014
Joggpers
Joggpers
4:36
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
49
st
Löpt i år
Löpt i år
331
km
Tränat i år
Tränat i år
42
h
Målsättning:
Beach 2017 + snabbare på milen och halvmaran
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Affe rundan
10,1 km • 5:32 m/km
Affe rundan
10,1 km • 5:32 m/km
Lätt progressivt med roadrunners
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Salnecke grusbacke
10,0 km • 5:45 m/km
Salnecke grusbacke
10,0 km • 5:45 m/km
Med Johnny och Robban i frisk januari luft
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:38/km
1:53:30
20,1 km
Totalt:
Total tid:
1:53:30
20,1 km
Vecka 6
2
Husby rundan
6,1 km • 5:19 m/km
Husby rundan
6,1 km • 5:19 m/km
Efter jobbet i dagsljus, lite pulshöjande
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Örsundsbro runt ytter
9,3 km • 6:01 m/km
Örsundsbro runt ytter
9,3 km • 6:01 m/km
I kylan med Robban och Tobbe
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Husby rundan
6,1 km • 5:17 m/km
Husby rundan
6,1 km • 5:17 m/km
Friskvårds löpning 😁, lite puls
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Örsundsbro city
9,5 km • 5:45 m/km
Örsundsbro city
9,5 km • 5:45 m/km
Blandade tröskel pass med Robban
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
7
8
8
v. 6
Löpning:
5:39/km
2:55:19
31,0 km
Totalt:
Total tid:
2:55:19
31,0 km
Vecka 7
9
Husby rundan
5,3 km • 5:19 m/km
Husby rundan
5,3 km • 5:19 m/km
Jävla skit oxå, rejäl stukning sista 700 m , högläge och Ipren nu 😩
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
9
10
10
11
Spinning/Trainer – Distans
1:00:00
Spinning/Trainer – Distans
1:00:00
15 min stakmaskin och 45 min träningscykel, nöjd och svettigt
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
5:19/km
28:01
5,3 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
1:28:01
5,3 km
Vecka 8
16
Spinning/Trainer
1:00:00
Spinning/Trainer
1:00:00
Träningscykel
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Halvtimme motionscykel, halvtimme benstyrka på gymmet
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
20
21
Runt i byn
6,1 km • 5:57 m/km
Runt i byn
6,1 km • 5:57 m/km
Försiktigt positivt känns det idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
v. 8
Löpning:
5:57/km
36:09
6,1 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:36:09
6,1 km
Vecka 9
23
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
15 min träningscykel och 45 min ben och bålstyrka i gymmet
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Afferundan
10,1 km • 5:04 m/km
Afferundan
10,1 km • 5:04 m/km
Kändes bra idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
15 min träningscykel, 45 min rygg och bålstyrka
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Lite här och där
8,6 km • 5:33 m/km
Lite här och där
8,6 km • 5:33 m/km
Med Robban i blötan , fick till några km intervaller, svårt underlag och sega ben
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
1
Fröslunda svängen
12,8 km • 4:52 m/km
Fröslunda svängen
12,8 km • 4:52 m/km
Bra flyt idag, skönt väder
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 9
Löpning:
5:07/km
2:40:52
31,4 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
4:40:52
31,4 km
annons
