annons
Patrik Eriksson

Patrik Eriksson

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 77 st
Tränat i år
Tränat i år 46 h
Löpt i år
Löpt i år 83 km

Med träningsflit och bra tävlingsinstinkt har den gamla kroppen klarat följande tider sorterade i stolthetsordning
1. IRONMAN Degerfors 2020 10:50
2. Vansbro Triathlon 2015 4:57:22
3. Vasaloppet 2010 5:58:22
4. Stockholm Marathon 2011: 3:18:47
5. Å-stadloppet 2011 1:28:26
6. Karlstad 6 timmars 2010 63864 m
7. Lidingöloppet 2009 2:26:25
8. Vätternrundan 2011 9:53
9. Skagern Runt 2009: 85 km, 8:47:52 (2 dagar, nettotid)

Att sluta försöka bli bättre är att sakta men säkert bli sämre

Målsättning:

Träning ska vara en naturlig del av min vardag men det ska också alltid finnas ett mål att träna mot. Målet kan vara livet

September 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
31
Sarek 2023, dag 6 (07:24)26,2 km • 4:13 m/km
Sarek 2023, dag 6 (07:24)26,2 km • 4:13 m/km
Nästan i mål. Länk: https://www.relive.cc/view/v4OGg5kKgmO
31
1
Sarek 2023, dag 7 (03:49)11,7 km • 4:12 m/km
Sarek 2023, dag 7 (03:49)11,7 km • 4:12 m/km
Sista dagens vandring, för denna gång. Länk: https://www.relive.cc/view/vQvyo7WjNK6
1
2
2
3
3
v. 35
Promenad:
5:07/km
7:33:02
88,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:33:02
88,7 km
Vecka 36
4
4
5
5
6
Spinningcykel, distans30:09
Spinningcykel, distans30:09
Ett superenkelt och lätt pass på spinningcykel på morgonen. Har nåt i halsen ...
6
7
7
8
Testrunda5,6 km • 7:16 m/km
Testrunda5,6 km • 7:16 m/km
Halsont några dagar och för att kolla status inför morgondagens planerade ...
8
9
9
10
Hästrundan10,9 km • 5:51 m/km
Hästrundan10,9 km • 5:51 m/km
En lugn jogg tillsammans med Sara. Star med kort promenad, jogg en ...
10
v. 36
Löpning:
6:20/km
1:44:16
16,5 km
Cykel:
-- km/h
30:09
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:14:25
16,5 km
Vecka 37
11
11
12
Gym, morgonpass36:58
Gym, morgonpass36:58
Sommaren är slut och vardagslunken igång. dags att ta upp de regelbundna ...
12
13
"intervalljogg"10,1 km • 5:22 m/km
"intervalljogg"10,1 km • 5:22 m/km
Kombinerade lite löpning med att titta på delar av en ...
13
14
Gym, morgonpass31:51
Gym, morgonpass31:51
Uppvärmning på löpband 5 min 3 x Marklyft, axelpress m hantlar, ...
14
15
15
16
Ålösundsrunda8,2 km • 5:32 m/km
Ålösundsrunda8,2 km • 5:32 m/km
En lugn runda ihop med Sara. Avslutning med dopp i Vänern
16
17
Trappan, Ramshöjden4,5 km • 8:52 m/km
Trappan, Ramshöjden4,5 km • 8:52 m/km
Hängde med Sara till trappan och körde ett antal gånger med lite olika längd ...
17
v. 37
Löpning:
6:07/km
2:19:29
22,8 km
Styrka:
 
1:08:49
 
Totalt:Total tid:
 
3:28:18
22,8 km
Vecka 38
18
18
19
Gym, morgonpass34:18
Gym, morgonpass34:18
Uppvärmning på löpband 5 min 3 x Knäböj, magmaskin vrid, bicepscurl Latsdrag, ...
19
20
Löpband 2%, fartlek3,0 km • 5:33 m/km
Löpband 2%, fartlek3,0 km • 5:33 m/km
Delade upp morgonpasset i två delar. Första delan löpband, mest lätt distena, ...
20
21
Gym, morgonpass34:07
Gym, morgonpass34:07
Uppvärmning på löpband 3 x Marklyft/ryggmaskin, axelflys, sit-ups Bänkpress, ...
21
22
22
23
Hästrundan variant11,5 km • 5:17 m/km
Hästrundan variant11,5 km • 5:17 m/km
Uppladdning för match på Valla. En timme var tanken och vad det blev
23
24
24
v. 38
Löpning:
5:20/km
1:16:57
14,4 km
Styrka:
 
1:08:25
 
Totalt:Total tid:
 
2:25:22
14,4 km
Vecka 39
25
Hälsotrappan 4,1 km • 8:56 m/km
Hälsotrappan 4,1 km • 8:56 m/km
En tur till trappan innan kvällens matlagning
25
26
Gym, morgonpass33:26
Gym, morgonpass33:26
Uppvärmning på löpband 5 min 3 x Knäböj, bicepscurl, magmaskin vrid Dipsmaskin, ...
26
28
Gym, morgonpass33:04
Gym, morgonpass33:04
Uppvärmning på löpband 5 min 3x Marklyft, axelflys, tricepspress Bänkpress, ...
28
29
29
30
Ålösundsrunda8,2 km • 5:27 m/km
Ålösundsrunda8,2 km • 5:27 m/km
Skön runda innan besök av härliga vänner i stugan. Bad som avslutning
30
1
Ålösundsmil10,0 km • 5:18 m/km
Ålösundsmil10,0 km • 5:18 m/km
Slet av mig matchtröjan efter den största kollaps jag upplevt som supporter och ...
1
v. 39
Löpning:
5:56/km
2:30:12
25,3 km
Styrka:
 
1:06:30
 
Totalt:Total tid:
 
3:36:42
25,3 km
annons