Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Waldenlöv
1975
Dyltabruk
Hemsida:
minkvalitetstid.blogspot.com
Medlem sedan 16 april 2008
Joggpers
Joggpers
2:12
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Springa långt och länge...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
Distans
17,8 km • 26,34 km/h
Distans
17,8 km • 26,34 km/h
Skönt o rogivande i solnedgången.
30
31
distans o kortkorta intervaller
11,4 km • 5:17 m/km
distans o kortkorta intervaller
11,4 km • 5:17 m/km
håll efter 10m löpning o skapligt tungt några kilometer, lugn distanslöpning. ...
31
1
Inlines runt Örebro
23,3 km • 3:33 m/km
Inlines runt Örebro
23,3 km • 3:33 m/km
Härligt kvällsrunda i ett soligt Örebro. Vackert!!!
1
2
2
3
3
4
axbergshammar-ervalla runt x 3
36,0 km • 6:25 m/km
axbergshammar-ervalla runt x 3
36,0 km • 6:25 m/km
tog nåt o äta var 8e km med gång. Väldigt seg på slutet. Längsta sträckan ...
4
5
5
v. 22
Löpning:
6:09/km
4:51:23
47,4 km
Cykel:
26,3 km/h
40:33
17,8 km
Skidor:
3:33/km
1:22:51
23,3 km
Totalt:
Total tid:
6:54:47
88,5 km
Vecka 23
6
lången runt
27,1 km • 26,79 km/h
lången runt
27,1 km • 26,79 km/h
Härligt väder för en liten cykeltur.
6
7
7
8
kvinnerstarondellen o tillbaka
10,3 km • 5:07 m/km
kvinnerstarondellen o tillbaka
10,3 km • 5:07 m/km
Kändes kanon idag. Lugnt o sansat utan större ansträngning.
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 23
Löpning:
5:07/km
52:56
10,3 km
Cykel:
26,8 km/h
1:00:41
27,1 km
Totalt:
Total tid:
1:53:37
37,4 km
Vecka 24
13
13
14
jobbet
14,0 km • 27,14 km/h
jobbet
14,0 km • 27,14 km/h
jobbet
14,0 km • 27,08 km/h
jobbet
14,0 km • 27,08 km/h
14
15
jobbet
14,0 km • 27,24 km/h
jobbet
14,0 km • 27,24 km/h
jobbet
14,1 km • 25,19 km/h
jobbet
14,1 km • 25,19 km/h
15
16
jobbet
14,6 km • 26,37 km/h
jobbet
14,6 km • 26,37 km/h
jobbet
14,1 km • 26,92 km/h
jobbet
14,1 km • 26,92 km/h
16
17
Distans
10,0 km • 5:15 m/km
Distans
10,0 km • 5:15 m/km
17
18
18
19
Långpass
21,2 km • 5:34 m/km
Långpass
21,2 km • 5:34 m/km
Ett lugnt behagligt morgonpass. En mindre fartökning sista 5km. Kändes otroligt ...
19
v. 24
Löpning:
5:28/km
2:50:18
31,2 km
Cykel:
26,6 km/h
3:11:04
84,8 km
Totalt:
Total tid:
6:01:22
116,0 km
Vecka 25
20
20
21
21
22
22
23
Distans
11,0 km • 5:29 m/km
Distans
11,0 km • 5:29 m/km
en timmes lugn transportsträcka...
23
24
24
25
25
26
hemmeslöv
10,1 km • 5:32 m/km
hemmeslöv
10,1 km • 5:32 m/km
en härlig eftermiddagsrundas i hemmeslöv,båstad.lugnt o sansat inför ...
26
v. 25
Löpning:
5:30/km
1:55:40
21,0 km
Totalt:
Total tid:
1:55:40
21,0 km
Vecka 26
27
27
28
28
29
kort runda inför tävlingen på lö
4,1 km • 5:30 m/km
kort runda inför tävlingen på lö
4,1 km • 5:30 m/km
bara ute o kände så benen levde i princip.
29
30
30
1
1
2
AXA Båstad Marathon 2011 - Båstad
42,2 km • 4:23:55
AXA Båstad Marathon 2011 - Båstad
42,2 km • 4:23:55
6:15 m/km
Marathonpremiär på Bjärehalvön. Tog med i mål och det är jag nöjd med. Hade ...
2
3
3
v. 26
Löpning:
6:11/km
4:46:26
46,3 km
Totalt:
Total tid:
4:46:26
46,3 km
annons
