Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Waldenlöv
1975
Dyltabruk
Hemsida:
minkvalitetstid.blogspot.com
Medlem sedan 16 april 2008
Joggpers
Joggpers
2:12
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Springa långt och länge...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Distans
12,6 km • 5:26 m/km
Distans
12,6 km • 5:26 m/km
3
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:26/km
1:08:22
12,6 km
Totalt:
Total tid:
1:08:22
12,6 km
Vecka 6
6
6
7
Distans
2,8 km • 4:40 m/km
Distans
2,8 km • 4:40 m/km
väldigt kort pass. märkte när jag gav mig ut att det mörkande fort. ingen ...
7
8
8
9
9
10
10
11
Ultraintervall 3/8
10,0 km • 1:00:07
Ultraintervall 3/8
10,0 km • 1:00:07
6:01 m/km
Ultraintervall 4/8
10,0 km • 54:56
Ultraintervall 4/8
10,0 km • 54:56
5:30 m/km
Ultraintervall 5/8
10,0 km • 55:50
Ultraintervall 5/8
10,0 km • 55:50
5:35 m/km
Ultraintervall 6/8
10,0 km • 1:03:14
Ultraintervall 6/8
10,0 km • 1:03:14
6:19 m/km
nu är det ingen lek längre. höger knä strejkar enormt. gå o jogga det som ...
Ultraintervall 7/8
10,0 km • 1:03:59
Ultraintervall 7/8
10,0 km • 1:03:59
6:24 m/km
ont ont. voltaren ormsalva o ett jävulskt hårt lindat bandage på knäet fixade ...
Ultraintervall 8/8
10,0 km • 1:03:22
Ultraintervall 8/8
10,0 km • 1:03:22
6:20 m/km
nu vill jag bara vila...zzzzzzzzzzzzzz
1
11
12
12
v. 6
Löpning:
5:58/km
6:14:44
62,8 km
Totalt:
Total tid:
6:14:44
62,8 km
Vecka 7
13
13
14
14
15
mjukstart sen UI i helgen
3,8 km • 6:01 m/km
mjukstart sen UI i helgen
3,8 km • 6:01 m/km
ute och lunka för att se hur kroppen mår sen lördagen. knäna mår strålande. ...
15
16
16
17
17
18
Distans
7,1 km • 5:11 m/km
Distans
7,1 km • 5:11 m/km
18
19
Distans
15,0 km • 5:55 m/km
Distans
15,0 km • 5:55 m/km
isigaste dagen i år. jäklar va halt. gick hyffsat men vänster knä gjorde sig ...
19
v. 7
Löpning:
5:44/km
2:28:16
25,9 km
Totalt:
Total tid:
2:28:16
25,9 km
Vecka 8
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 8
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 9
27
27
28
rehab
5,0 km • 8:26 m/km
rehab
5,0 km • 8:26 m/km
efter dryga veckan vila så fick det bli gång med lätt jogg till och från. ...
28
29
29
1
rehab 2
8,1 km • 6:41 m/km
rehab 2
8,1 km • 6:41 m/km
Ytterligare lite lugnt med tanke på knäna. Gång, jogg och löpning. Mer löpning ...
1
2
2
3
Distans
4,3 km • 5:44 m/km
Distans
4,3 km • 5:44 m/km
löpning o gång
Distans
8,5 km • 5:50 m/km
Distans
8,5 km • 5:50 m/km
löpning o gång
3
4
4
v. 9
Löpning:
6:35/km
2:49:52
25,8 km
Totalt:
Total tid:
2:49:52
25,8 km
annons
