annons
Jessica Parnebo

Jessica Parnebo

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 79,2km (2021)
Marathon: 3h05min (2021, split på 6h)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h51sek

Målsättning:


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
Intervaller 10,4 km • 5:06 m/km
Intervaller 10,4 km • 5:06 m/km
UJ, 4X1200m 200m joggvila, NJ
27
29
29
30
30
1
1
v. 35
Löpning:
6:34/km
11:12:27
102,4 km
Simning:
2:09/100 m
1:04:59
3025 m
Totalt:Total tid:
 
12:17:26
105,5 km
Vecka 36
3
3
6
Jaktstart9,6 km • 4:29 m/km
Jaktstart9,6 km • 4:29 m/km
Storsegrade över Anton i jaktstarten 2-2 i ställning
6
v. 36
Löpning:
5:32/km
6:13:58
67,6 km
Cykel:
17,8 km/h
1:04:47
19,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:18:45
86,8 km
Vecka 37
10
Intervaller 9,0 km • 4:27 m/km
Intervaller 9,0 km • 4:27 m/km
2X8 min 4:40 min/km 2X6 min 4:25 min/km 2X4 min 4:15 min/km 2X2 min 4:00 ...
10
12
Backe9,3 km • 5:29 m/km
Backe9,3 km • 5:29 m/km
Backe 80s uppX10 och ned såklart
12
13
13
15
Långpass 30,0 km • 5:06 m/km
Långpass 30,0 km • 5:06 m/km
10km i 5:40 tempo 10km i 5:10 tempo 10km i 4:40 tempo Kul pass och kändes bra ...
15
v. 37
Löpning:
5:35/km
9:48:50
105,6 km
Simning:
2:12/100 m
1:14:48
3400 m
Totalt:Total tid:
 
11:03:38
109,0 km
Vecka 38
16
Vilodag10,4 km • 17,86 km/h
Vilodag10,4 km • 17,86 km/h
Blä för att cykla men det var kul att möta herr Sandahl på vägen.
16
17
Progressiva intervaller 20,0 km • 5:00 m/km
Progressiva intervaller 20,0 km • 5:00 m/km
2km 6:00 min/km 2km 5:30 min/km 2km 5:15 min/km 2km 5:00 min/km 2km 4:50 ...
17
19
Tröskelintervaller 22,0 km • 4:52 m/km
Tröskelintervaller 22,0 km • 4:52 m/km
Uppjogg 2km 3X5km 4:25-4:30 tempo med 2km joggvila mellan 1km nedjogg
19
20
20
21
Långpass 40,3 km • 5:49 m/km
Långpass 40,3 km • 5:49 m/km
25km med Sweden runners och 15km utan.
21
22
Kalaslöp21,2 km • 4:42 m/km
Kalaslöp21,2 km • 4:42 m/km
Lämnade Kalle på kalas och hann med både löpning och shopping.
22
v. 38
Löpning:
5:18/km
11:30:34
130,2 km
Cykel:
18,6 km/h
1:06:52
20,7 km
Simning:
2:07/100 m
1:03:40
3000 m
Totalt:Total tid:
 
13:41:06
153,8 km
Vecka 39
23
23
24
24
27
27
28
Pers i promenad 21,2 km • 9:54 m/km
Pers i promenad 21,2 km • 9:54 m/km
Halsont och träning går inte ihop så jag bytte ut 20km löpning mot halvmara i ...
28
29
Långa intervaller 24,0 km • 4:56 m/km
Långa intervaller 24,0 km • 4:56 m/km
Uppjogg 4X5km Nedjogg Pigg och fräsch idag.
29
v. 39
Löpning:
4:58/km
5:57:11
72,0 km
Promenad:
9:54/km
3:30:00
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
9:27:11
93,2 km
Vecka 40
2
Intervaller 18,7 km • 5:12 m/km
Intervaller 18,7 km • 5:12 m/km
Uppjogg 3km 12X1000m 4:30 Tempo 30 sek ståvila Nedjogg 3km
2
3
Lillegårdsloppet8,9 km • 4:57 m/km
Lillegårdsloppet8,9 km • 4:57 m/km
Tävling där man på 45min ska springa så många varv man kan. Tävlade för kalles ...
3
4
4
6
Marapass16,1 km • 4:52 m/km
Marapass16,1 km • 4:52 m/km
3km uppjogg, 10km maratempo, 3km nedjogg
6
v. 40
Löpning:
5:56/km
8:45:23
88,6 km
Cykel:
19,1 km/h
32:26
10,3 km
Simning:
2:06/100 m
1:03:32
3025 m
Totalt:Total tid:
 
10:21:21
101,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige