annons
Jessica Parnebo

Jessica Parnebo

Joggpers
Joggpers 4:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 79,2km (2021)
Marathon: 3h05min (2021, split på 6h)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h51sek

Målsättning:


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
v. 49
Löpning:
5:25/km
3:13:44
35,8 km
Cykel:
25,0 km/h
5:07:57
81,2 km
Styrka:
 
5:03:28
 
Totalt:Total tid:
 
13:25:09
117,0 km
Vecka 50
12
CT1:05:08
CT1:05:08
12
13
CT34,0 km • 27,34 km/h
CT34,0 km • 27,34 km/h
15min uppvärmning 10X3min med 1 min lugnt mellan 20min nedvarvning
13
v. 50
Löpning:
5:09/km
3:34:45
41,6 km
Cykel:
23,4 km/h
7:58:43
112,6 km
Styrka:
 
2:19:39
 
Totalt:Total tid:
 
13:53:07
154,2 km
Vecka 51
14
14
17
17
v. 51
Löpning:
5:06/km
6:25:05
75,5 km
Cykel:
-- km/h
1:05:08
0,0 km
Styrka:
 
1:02:57
 
Totalt:Total tid:
 
8:33:10
75,5 km
Vecka 52
21
21
22
Intervaller 13,0 km • 5:09 m/km
Intervaller 13,0 km • 5:09 m/km
4X5min tröskelfart Och 3X(75s,60s,45s) lite snabbare.
22
23
CT1:13:15
CT1:13:15
Uppvärmning 6X5min Nedtramp
23
25
CT1:15:03
CT1:15:03
Uppvärmning 3X(6-4-2min) Nedvarvning
25
v. 52
Löpning:
5:20/km
7:07:12
80,1 km
Cykel:
-- km/h
2:28:18
0,0 km
Styrka:
 
2:08:32
 
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:14:02
80,1 km
Vecka 53
28
28
29
Teamintervaller11,8 km • 5:31 m/km
Teamintervaller11,8 km • 5:31 m/km
Intervaller i goa Borås Uppjogg 5X4min 3X(75-60-45s) Nedjogg
Allmänt30:00
Allmänt30:00
29
v. 53
Löpning:
5:04/km
8:23:21
99,5 km
Cykel:
22,4 km/h
2:15:08
28,0 km
Styrka:
 
1:46:57
 
Totalt:Total tid:
 
12:25:26
127,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige