Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tony Gudmundsson
1972
Norrköping
Medlem sedan 27 april 2008
Joggpers
Joggpers
3:49
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
Stafett + upp/nerjogg på Borgsmo IP
6,8 km • 1:39 m/km
Stafett + upp/nerjogg på Borgsmo IP
6,8 km • 1:39 m/km
2
3
Runt Himpa
6,6 km • 4:42 m/km
Runt Himpa
6,6 km • 4:42 m/km
3
4
Milen i Vrinnevi
10,0 km • 4:18 m/km
Milen i Vrinnevi
10,0 km • 4:18 m/km
Nerjogg
1,0 km
Nerjogg
1,0 km
4
5
5
6
6
7
Uppjogg
3,6 km • 5:14 m/km
Uppjogg
3,6 km • 5:14 m/km
Seedningslopp inför Lidingöloppet
10,0 km • 42:18
Seedningslopp inför Lidingöloppet
10,0 km • 42:18
4:14 m/km
Tyvärr så höll det inte ända fram idag med en tid under 42min o en plats i ...
7
v. 31
Löpning:
3:58/km
2:26:22
38,0 km
Totalt:
Total tid:
2:26:22
38,0 km
Vecka 32
8
8
9
Uppjogg
1,9 km • 5:54 m/km
Uppjogg
1,9 km • 5:54 m/km
15 xTriangelbacken + Nerjogg
5,4 km • 4:50 m/km
15 xTriangelbacken + Nerjogg
5,4 km • 4:50 m/km
9
10
Broarna runt 1
5,0 km • 19:27
Broarna runt 1
5,0 km • 19:27
3:53 m/km
Upp/Ner jogg
7,1 km
Upp/Ner jogg
7,1 km
10
11
11
12
12
13
6x5km Petersburg/Söderköping
30,0 km • 5:32 m/km
6x5km Petersburg/Söderköping
30,0 km • 5:32 m/km
6 varv runt 5:an uppe i Petersburg sjukt jobbigt sista varvet var jag tvungen ...
1
13
14
14
v. 32
Löpning:
5:16/km
3:42:28
49,4 km
Totalt:
Total tid:
3:42:28
49,4 km
Vecka 33
15
Återhämtnings pass
6,9 km • 4:49 m/km
Återhämtnings pass
6,9 km • 4:49 m/km
15
16
Intervaller 6x Handikapsbanan Vrinnevi
5,4 km
Intervaller 6x Handikapsbanan Vrinnevi
5,4 km
Upp/Ner jogg
4,4 km
Upp/Ner jogg
4,4 km
16
17
Broarna runt 2
5,0 km • 19:32
Broarna runt 2
5,0 km • 19:32
3:53 m/km
Upp/Ner jogg
7,5 km
Upp/Ner jogg
7,5 km
17
18
Runt om kring
12,1 km • 4:41 m/km
Runt om kring
12,1 km • 4:41 m/km
18
19
19
20
Kraftloppet Sträcka3
8,8 km • 35:20
Kraftloppet Sträcka3
8,8 km • 35:20
4:02 m/km
20
21
21
v. 33
Löpning:
4:25/km
2:24:41
50,1 km
Totalt:
Total tid:
2:24:41
50,1 km
Vecka 34
22
Runt Eksund + Upp/Nerjogg
15,6 km • 4:21 m/km
Runt Eksund + Upp/Nerjogg
15,6 km • 4:21 m/km
Ett bra pass idag med bra fart.
22
23
23
24
Uppjogg
3,2 km • 4:29 m/km
Uppjogg
3,2 km • 4:29 m/km
Broarnarunt 3
5,1 km • 19:20
Broarnarunt 3
5,1 km • 19:20
3:49 m/km
Innan loppet kände jag mig trött o seg trots det så gick det bra nytt pers på ...
24
25
25
26
26
27
3x5km +2,5km Petersburg/Söderköping
17,4 km • 5:26 m/km
3x5km +2,5km Petersburg/Söderköping
17,4 km • 5:26 m/km
Målet för dagen var fyra varv runt femman men det var varm o väldigt sega ben ...
27
28
Klinga varvet
27,1 km • 4:55 m/km
Klinga varvet
27,1 km • 4:55 m/km
28
v. 34
Löpning:
4:49/km
5:28:51
68,2 km
Totalt:
Total tid:
5:28:51
68,2 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
Fartlek med upp/nerjogg
8,5 km • 4:24 m/km
Fartlek med upp/nerjogg
8,5 km • 4:24 m/km
1
2
2
3
3
4
Vretaloppet - Ljungsbro
15,0 km • 1:08:24
Vretaloppet - Ljungsbro
15,0 km • 1:08:24
4:34 m/km
Ett roligt men fy fan vad jobbig runda det var det fans tre riktiga tuffa ...
1
4
v. 35
Löpning:
4:30/km
1:45:41
23,5 km
Totalt:
Total tid:
1:45:41
23,5 km
annons
