annons
Daniel Österlund

Daniel Österlund

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
1
1
2
2
v. 1
Löpning:
5:21/km
1:20:10
15,0 km
Annat:
 
1:47:37
0,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:07:47
15,2 km
Vecka 2
7
7
9
9
11
Löpband 10 km10,0 km • 5:03 m/km
Löpband 10 km10,0 km • 5:03 m/km
Fart 10.0 + 0,5 varje km. Fick backa på 14,5....
11
v. 2
Löpning:
5:31/km
1:15:07
13,6 km
Styrka:
 
30:33
 
Grupp:
 
41:38
 
Annat:
 
33:49
 
Totalt:Total tid:
 
3:01:07
14,2 km
Vecka 3
14
14
17
17
18
18
v. 3
Skidor:
6:16/km
48:48
7,8 km
Grupp:
 
1:21:13
 
Annat:
 
1:54:46
 
Totalt:Total tid:
 
4:04:47
9,3 km
Vecka 4
21
21
23
23
24
Löpband 3 x (3-2-1 min)4,3 km • 6:34 m/km
Löpband 3 x (3-2-1 min)4,3 km • 6:34 m/km
Fart: 15 - 15.5 - 16 Vila 30 sek. ! min mellan set. 5 min uppv. Klarade inte ...
24
v. 4
Löpning:
6:01/km
1:09:31
11,6 km
Grupp:
 
1:26:04
 
Annat:
 
1:18:49
 
Totalt:Total tid:
 
3:54:24
13,0 km
Vecka 5
26
26
27
27
30
30
1
1
v. 5
Löpning:
5:48/km
31:49
5,5 km
Grupp:
 
45:07
 
Annat:
 
1:23:32
0,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:28
6,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige