annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 56 st
Löpt i år
Löpt i år 352 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

Tävlingsmål: KIA Fjällmara 45k
- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 36
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Första dagen på jobbet efter dödsförkylning
Första dagen på jobbet efter dödsförkylning
Längsta sjuk jag varit någonsin tror jag. Om man räknar med att det är första ...
8
9
Promenad med Echo-is6,1 km • 12:33 m/km
Promenad med Echo-is6,1 km • 12:33 m/km
Första lite... "rejälare" promenaden, distans vs. tid. (har gått väääldigt ...
Löpning (testdistans)5,4 km • 6:00 m/km
Löpning (testdistans)5,4 km • 6:00 m/km
Efter världens förkylning. näsan rinner fortfarande lite, men det kändes okej.
9
10
Löpning (försiktigt fortfarande - bandet)5,0 km • 5:57 m/km
Löpning (försiktigt fortfarande - bandet)5,0 km • 5:57 m/km
Lugnt på bandet... pulsen är fortfarande känslig, så tar det väldigt lugnt ...
Styrketräning (prehab, spänst, grepp)29:58
Styrketräning (prehab, spänst, grepp)29:58
Lite kort pass - 8 x 3 - Axelpress på knä, en arm i taget. (8 kg) 10 x 3 - ...
10
v. 36
Löpning:
5:58/km
1:02:07
10,4 km
Styrka:
 
29:58
 
Promenad:
12:33/km
1:16:50
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:48:55
16,5 km
Vecka 37
11
11
12
Löpning (Distans m. Echo)5,0 km • 6:25 m/km
Löpning (Distans m. Echo)5,0 km • 6:25 m/km
Tar det fortsatt lugnt, kort pass, men lite trail - så lite högre puls och ...
Styrketräning (prehab m.m)20:04
Styrketräning (prehab m.m)20:04
Axelpress, plankan med sidodipp grodhopp axelrotation m. gummiband Bröstrygg ...
12
13
13
14
14
15
15
16
Löpning (skogsdistans m. Sällskap)9,7 km • 6:10 m/km
Löpning (skogsdistans m. Sällskap)9,7 km • 6:10 m/km
Med Pau, Echo och Storm. Mysigt. Kändes bra <3 Kroppen svarade helt klart ...
16
v. 37
Löpning:
6:15/km
1:49:49
17,6 km
Styrka:
 
2:49:05
 
Totalt:Total tid:
 
4:38:54
17,6 km
Vecka 38
18
18
21
Cykel (Pendla)6,3 km • 16,31 km/h
Cykel (Pendla)6,3 km • 16,31 km/h
Testade bara distansen på den "korta" vägen till jobbet. som inkluderar fler ...
21
23
Toughest GBG7,9 km • 9:29 m/km
Toughest GBG7,9 km • 9:29 m/km
Sprang med Maria och hade träningstävling. Bra känsla, kul och lerigt lopp!
23
24
24
v. 38
Löpning:
6:42/km
4:37:32
41,4 km
Cykel:
16,4 km/h
46:58
12,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:24:30
54,2 km
Vecka 39
25
25
27
27
28
28
29
+ ca. 67km (3,5h) cykelpendling3:32:00
+ ca. 67km (3,5h) cykelpendling3:32:00
Ej att förglömma - då det är kuperat och jag inte har några växlar. Påverkar ...
Löpning ("långpass" på bandet")15,0 km • 6:11 m/km
Löpning ("långpass" på bandet")15,0 km • 6:11 m/km
Fick fixa distans och tid här - allt blev lite knas. Men - nu stämmer det. ...
29
30
Löpning (OCR-träning)7,1 km • 8:11 m/km
Löpning (OCR-träning)7,1 km • 8:11 m/km
ca. 3k uppjogg 6 x ca. 2min max på hinderbana - sedan ca. 2min vila. typ 1,5k ...
30
v. 39
Löpning:
6:35/km
4:09:52
37,9 km
Styrka:
 
1:07:34
 
Totalt:Total tid:
 
5:17:26
37,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige