annons

Clara Stamborg

1989 Alingsås Hemsida: stamborgs.com Medlem sedan 2 december 2014

Joggpers

Joggpers 5:13 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 56 st

Löpt i år

Löpt i år 352 km

Tränat i år

Tränat i år 58 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

Tävlingsmål: KIA Fjällmara 45k
- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

December 2023

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 48

Löpning (snö och stig m. Echo, storm o Pau)9,2 km • 6:41 m/km

Styrketräning (ben)1:18:57

PB efter PB på back squats <3 älsk

Löpning (Distans m. Echo)8,1 km • 6:14 m/km

Går inge vidare med min kropp och så - och löpningen släpar efter på grund av ...

Styrketräning (Överkropp)1:18:29

v. 48

Löpning:

6:28/km

1:51:56

17,3 km

Styrka:

2:37:26

Totalt:Total tid:

4:29:22

17,3 km

Vecka 49

Löpning (Distans m. Echo)6,0 km • 6:44 m/km

Det går sjukt dåligt just nu

Styrketräning (Överkropp)51:03

Löpning (mysjogg med lillbus)5,0 km • 5:50 m/km

Sjuk

v. 49

Löpning:

6:20/km

1:09:51

11,0 km

Styrka:

51:03

Totalt:Total tid:

2:00:54

11,0 km

Vecka 50

Sjuk

Sjuk (typ bra...)

Tillbaka på jobbet, men lite snor i hjärnan - gymmet imorgon är planen i alla fall.

Styrketräning (Överkropp)53:40

Försiktigt - inga tunga övningar efter sjukligheten

Löpning (isig/snöig/lerig distans)12,2 km • 6:28 m/km

Tuff distans - med känningar att jag varit sjuk. brötigt och isigt och snöigt. ...

Burpees för musikhjälpen1:00:05

rekord i dåligt - 453st blev det. Men nöjd ändå - under förutsättningarna jag ...

v. 50

Löpning:

6:28/km

1:18:55

12,2 km

Styrka:

1:53:45

Totalt:Total tid:

3:12:40

12,2 km

Vecka 51

Löpning (intervaller bandet)8,1 km • 6:04 m/km

reviderat pass - magstrul.

Löpning (distans med Echo, Storm, Pau o Hampan)7,2 km • 6:39 m/km

Styrketräning (Ben)1:13:12

Löpning (Snöpuls med Echo, Pau och Storm)10,0 km • 6:38 m/km

Ganska jobbigt i snön :P

Löpning (uppjogg)2,0 km • 5:59 m/km

Styrketräning (Överkropp)1:01:48

v. 51

Löpning:

6:25/km

2:55:34

27,3 km

Styrka:

2:15:00

Totalt:Total tid:

5:10:34

27,3 km

Vecka 52

OCR-pass (inne)6,8 km • 9:24 m/km

Wow - tufft!!

Löpning (Födelsedagsturen)14,6 km • 6:50 m/km

Styrketräning (Crossfit)43:33

Mest överkropp blev det - def. fokus ben nästa vecka :P

Löpning (Isig distans m. Echo, Maria o knut)5,1 km • 6:10 m/km

v. 52

Löpning:

7:21/km

3:15:12

26,5 km

Styrka:

43:33

Totalt:Total tid:

3:58:45

26,5 km

annons