annons

Clara Stamborg

1989 Alingsås Hemsida: stamborgs.com Medlem sedan 2 december 2014

Joggpers

Joggpers 5:13 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 53 st

Löpt i år

Löpt i år 331 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

sjuk

Sjuk

Löpning 2024-05-297,6 km • 6:25 m/km

Första efter förkylningen... ganska tuff känsla

Löpning (Easy distans m. Echo)5,2 km • 5:56 m/km

Styrketräning (Blandad kompott)45:42

Lite allt möjligt efter sjukdom och ingen styrka sen innan tävlingarna drog igång.

Löpning (easy distans)11,0 km • 6:28 m/km

Med Helene och Echo.

Löpning (kort uppjogg)1,0 km • 5:03 m/km

Ingen idé att dra ut på en lång uppjogg i värmen

*TÄVLING* Hjortmarka terräng13,7 km • 6:24 m/km

AH, fy fan. Inte min dag. Kroppen var inte helt med efter förkylningen huvudet ...

v. 22

Löpning:

6:20/km

4:03:06

38,4 km

Styrka:

45:42

Totalt:Total tid:

4:48:48

38,4 km

Vecka 23

Löpning (Super easy distans)6,1 km • 6:32 m/km

Jobbar tillbaka till riktig träning igen... Alltid är det något ... -_-

Löpning (super easy distans)5,6 km • 6:10 m/km

Innan OCR-styrka i hemmariggen

Styrketräning (OCR-styrka)48:15

Vandring, Dranstugan - Gällarpesjön. Hallandsleden22,1 km • 14:45 m/km

Vandring, Gällarpesjön - Åkulla. Hallandsleden18,0 km • 16:10 m/km

Löpning (Äventyr - Åkulla - Ästad Vingård. Hallandsleden)13,2 km • 6:07 m/km

Lubbade sista sträckan ist. för att vandra. ville få in lite mer löpning i ...

HYROX41:21

hyrox på gymmet. ganska mycket ben, men det funkade. lite andra muskler än ...

v. 23

Löpning:

6:14/km

2:34:38

24,8 km

Styrka:

1:29:36

Promenad:

15:23/km

10:17:53

40,2 km

Totalt:Total tid:

14:22:07

65,0 km

Vecka 24

Löpning (Easy distans m. Echo)8,2 km • 6:18 m/km

Stack hem på lunch - skulle jobba sent. (INTE BRA!!! - men, det är väääääldigt ...

Löpning 5,2 km • 6:32 m/km

Löpning10,1 km • 6:14 m/km

Styrketräning (Helkropp)1:06:24

v. 24

Löpning:

6:19/km

2:28:10

23,4 km

Styrka:

1:06:24

Totalt:Total tid:

3:34:34

23,4 km

Vecka 25

Löpning (intervaller bandet)10,0 km • 5:43 m/km

äntligen intervaller igen...

Löpning (Easy distans m. Echo)7,1 km • 6:23 m/km

Löpning (uppjogg/distans)5,0 km • 6:14 m/km

Inför midsommar-OCR-pass. (Echo behövde en liten tur dessutom)

Löpning (Med de andra)0,7 km • 7:04 m/km

Löpning (OCR-träning)5,5 km • 8:12 m/km

45 min AMRAP. Kul, jobbigt! Skulle säga att de sista pulskurvorna stämmer ...

Löpning (Easu Distans)15,1 km • 6:10 m/km

Med Helene och Echo på platten. :) "Sjöviksrundan"

v. 25

Löpning:

6:23/km

4:36:36

43,4 km

Totalt:Total tid:

4:36:36

43,4 km

Vecka 26

Löpning (intervaller bandet)10,5 km • 5:38 m/km

Bra pass! Fick feeling och körde 4min, 5min, 6min, 5min 4min - avslutade med ...

Löpning (easy distans)9,1 km • 6:20 m/km

VARMT! dryga 7k med Echo - många badstopp! Viktigt!

Styrketräning (Helkropp)1:04:22

Tung känsla idag, men.. gissar allmänt, fredag och så.. planer på viktade ...

Promenad4,3 km • 14:07 m/km

För skoj skull reggade jag en hundpromenad...

Löpning (Super Easy m Sällskap)15,1 km • 6:35 m/km

Riktigt chilligt. Helevetes träningsvärk i baksida lår som började göra sig ...

Löpning (Super Easy m Echo)5,4 km • 6:48 m/km

Inplanerat Crossfitpass eftermiddag - så tog et LUGNT! Skulle åkt till Fåle ...

Crossfit (Assult Man Eater)58:35

FYFAN! (pulsen är HELT fel - låg nog i tröskel och röd i i alla fall 40min av ...

v. 26

Löpning:

6:18/km

4:12:39

40,1 km

Styrka:

2:02:57

Promenad:

14:07/km

1:00:18

4,3 km

Totalt:Total tid:

7:15:54

44,3 km

annons