annons

Krister Strömqvist

1976
Göteborg
Klubb: Adrenaline Fighters
Medlem sedan 15 mars 2006

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

tummetott-pass8,5 km • 5:00 m/km

Skulle först ha skördetrösklat med Erik. Hann inte Skulle sen ha kört tusingar. ...

1000:ingar9,0 km • 3:53 m/km

Jisses vad dessa satt hårt inne. Efter ett par månaders bra träning har sista ...

seglöp6,5 km • 5:00 m/km

med Jonas. Kortade av och dök in på gymmet

5+2 km "tröskel"7,0 km • 4:05 m/km

Fan. Har länge bara blivit bättre men nu har det inte funkat sen en vecka ...

Upp- / Nerjogg4,0 km • 5:00 m/km

v. 40

Löpning:

4:32/km

2:38:38

35,0 km

Totalt:Total tid:

2:38:38

35,0 km

Vecka 41

400:ingar inför lördag6,7 km • 4:14 m/km

Ja då var man äntligen på benen efter någon veckas sänkning. Vet inte om det ...

200:ingar för tonus8,6 km • 4:20 m/km

samma pass som igår. Fast halva distansen och dubbelt så många rep. Planen var ...

Göteborg halvmarathon - Göteborg21,1 km • 1:25:14

Göteborg halvmarathon - Göteborg21,1 km • 1:25:14
4:02 m/km

+10 blåsigt. Nä, höll inte. Hade hoppats på en 1:22-23 tid och vet att jag har ...

Running lights 5km5,2 km • 26:13

Running lights 5km5,2 km • 26:13
5:02 m/km

åsså blev det dubbeltävling idag. Frågade om Eira ville springa med och det ...

fraktur

fick under dagen plötsligt ont på utsidan av höger fot. Känns inte som ...

v. 41

Löpning:

4:15/km

2:56:54

41,6 km

Totalt:Total tid:

2:56:54

41,6 km

Vecka 42

fy fan vad härligt1,0 km • 3:00 m/100 m

Äntligen var man åter i vattnet. Tjädrar så underbart. Tekniken fanns där och ...

rehab40:00

jah då var man där igen. Sprickan(?) i foten förhindrar löpning just nu. Så det ...

tusing morgonsimm1,0 km • 2:00 m/100 m

alltså. om detta håller är livet perfekt. Lämnade edda strax innan 8(viket hon ...

1000m bredaxlat till S1,0 km • 2:00 m/100 m

Presiss samma upplägg som igår men betydligt bättra flyt. Shitmigaad vad gött ...

en timme till A-K1:00:00

10 min CT sen: Bål å bak å en tjädra massa lår. Migaad

v. 42

Simning:

2:20/100 m

1:10:00

3000 mk

Styrka:

1:40:00

Totalt:Total tid:

2:50:00

3,0 km

Vecka 43

1km !1,0 km • 6:00 m/km

Testade foten. 1 kilometer. Med hårt snörade tjockskor. Kändes lite i ...

å igen1,0 km • 2:15 m/100 m

lite segare idag. men ändå fin fisken

2km!2,0 km • 6:00 m/km

uppvärmningsvarvet. Fick nån känning så jag gick sista biten men det var nog ...

3km!3,0 km • 6:00 m/km

Kändes så lite att jag börjar fundera på om jag numer är oskadad

Rygg/axlar35:00

Introducerade för Jonas att hela tiden ha nästa övning klar och hoppa vilan. Vi ...

bad med edda0,5 km • 2:00 m/100 m

passade på att köra lite vändor mellan varven. Men dra åt h*e vad trångt och ...

4km!4,0 km • 5:15 m/km

nästan helt oskadd

träningsläger5,0 km

var med på lite nedjogg på lägret. ink bål

lätt feber

v. 43

Löpning:

5:42/km

57:00

15,0 km

Simning:

2:10/100 m

32:30

1500 mk

Styrka:

35:00

Totalt:Total tid:

2:04:30

16,5 km

Vecka 44

färdig sjukad

på benen igen11,0 km • 5:05 m/km

tjockskor och regnjacka men så gött det vara att komma ut igen.

rörelsegym45:00

lätt och go genomkörare för att mjuka upp (å få liggamuskler)

3xnolhaga13,0 km • 5:14 m/km

två delar umgänge, en del jobb(alltså umgänge) åsså får det väl räknas som en ...

träningspass11,0 km • 4:55 m/km

sådär klassiskt. Inte laddad inte osugen. Bok i öronen, tjockskor och halvdan ...

v. 44

Löpning:

5:05/km

2:58:05

35,0 km

Styrka:

45:00

Totalt:Total tid:

3:43:05

35,0 km

annons