annons

Johan Alexandersson

1972 Bohus Björkö Klubb: Skärgårdens Konståkning Ultra Medlem sedan 24 mars 2018

Tränat i år

Tränat i år 21 h

Löpt i år

Löpt i år 62 km

Visa profil Följer Följs av

Oktober 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

Löpning 2025-09-309,6 km • 6:37 m/km

En tur i lite högre tempo, kall klar luft känner mig bra mkt piggare, det går ...

Löpning 2025-10-0511,0 km • 6:17 m/km

Avslutar en slö träningsvecka med en slö runda, lite längre iallafall, blött i ...

v. 40

Löpning:

6:26/km

2:12:17

20,6 km

Totalt:Total tid:

2:12:17

20,6 km

Vecka 41

Löpning 2025-10-073,0 km • 7:06 m/km

Uppvärmning, på löpband långsam tempo.

Styrketräning 2025-10-0739:25

Pass1 lite lättare vikter, låser sig speciellt väarm, ängesedan sist nu!

Löpning 2025-10-092,0 km • 6:14 m/km

uppvärmning, lite olika fart...

Styrketräning 2025-10-0929:53

Pass 2, lite träningsvärk innan, lite klen i vissa av övningarna med låsning i ...

Löpning 2025-10-109,5 km • 6:53 m/km

Fredagsturen, efter begravning av Farbror Ingemar, skönt med en tur i härlig ...

Cykel 2025-10-1212,6 km • 8,96 km/h

Cyklar själv en tur, tar det vackert å försiktigt, försöker fokusera på ...

v. 41

Löpning:

6:50/km

1:39:05

14,5 km

Cykel:

9,0 km/h

1:24:19

12,6 km

Styrka:

1:09:18

Totalt:Total tid:

4:12:42

27,1 km

Vecka 42

Löpning 2025-10-1814,2 km • 6:51 m/km

PÅGotland, dykning, men blir en tur på. långa slingan, blir bra mörkt efter ett ...

v. 42

Löpning:

6:51/km

1:36:57

14,2 km

Totalt:Total tid:

1:36:57

14,2 km

Vecka 43

v. 43

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 44

Löpning 2025-10-282,0 km • 6:20 m/km

Uppvärmning

Styrketräning 2025-10-2838:11

Pass 1 (tror jag)

Löpning 2025-10-312,0 km • 6:39 m/km

Uppvärmning

Styrketräning 2025-10-3140:56

Pass 2

Löpning 2025-11-022,0 km • 6:22 m/km

Uppvärmning

Styrketräning 2025-11-0235:08

Pass 3

v. 44

Löpning:

6:27/km

38:42

6,0 km

Styrka:

1:54:15

Totalt:Total tid:

2:32:57

6,0 km

annons