Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lars Wallinder
Stockholm
Medlem sedan 26 mars 2018
Löpt i mars
Löpt i mars
4
km
Löpt i år
Löpt i år
4
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
Gröndal
6,0 km • 8:10 m/km
Gröndal
6,0 km • 8:10 m/km
Lunchpromenad. Halkiga träbryggor.
30
1
Rävudden
6,2 km • 4:54 m/km
Rävudden
6,2 km • 4:54 m/km
Högt tempo och bra ansträngningsgrad. Det var motvind på utvägen, men det gick ...
1
2
Långholmen
6,6 km • 8:08 m/km
Långholmen
6,6 km • 8:08 m/km
Lunchpromenad.
2
3
Gröndal
3,6 km • 4:27 m/km
Gröndal
3,6 km • 4:27 m/km
Idag var det fart i benen och inte kändes det några besvär heller! Visserligen ...
3
4
Midsommarkransen
6,5 km • 8:06 m/km
Midsommarkransen
6,5 km • 8:06 m/km
Det började med en regnskur. Om det var det som fick upp farten vet jag inte. ...
4
5
Folkungagatan
10,8 km • 5:15 m/km
Folkungagatan
10,8 km • 5:15 m/km
Matade på kilometer utan för mycket ansträngning, och det fungerade bra hela ...
5
6
Huvudsta
21,1 km • 6:57 m/km
Huvudsta
21,1 km • 6:57 m/km
Söndagspromenad. Nu med jogg var tredje kilometer. Lite segt på slutet, men det ...
6
v. 49
Löpning:
5:01/km
1:43:23
20,6 km
Promenad:
7:31/km
5:01:43
40,2 km
Totalt:
Total tid:
6:45:06
60,8 km
Vecka 50
7
Örnsberg
5,2 km • 8:18 m/km
Örnsberg
5,2 km • 8:18 m/km
Lunchpromenad.
7
8
Rävudden
6,2 km • 4:44 m/km
Rävudden
6,2 km • 4:44 m/km
Blåste på ordentligt. Fick upp en bra rytm i löpningen och det kändes behagligt ...
8
9
Gröndal
5,6 km • 8:20 m/km
Gröndal
5,6 km • 8:20 m/km
Lunchpromenad.
9
10
Gröndal
3,6 km • 4:30 m/km
Gröndal
3,6 km • 4:30 m/km
Strömavbrott ger tid för en kort, snabbrunda. Lite för hårt tempo; orkade inte ...
10
11
Årstaviken
9,0 km • 8:12 m/km
Årstaviken
9,0 km • 8:12 m/km
Kladdigt hela vägen runt.
11
12
Folkungagatan
10,8 km • 5:25 m/km
Folkungagatan
10,8 km • 5:25 m/km
Oinspirerat, kallt in i märgen, och gråtrist. Det kändes inte som att det ...
12
13
Mälarhöjden
21,1 km • 6:45 m/km
Mälarhöjden
21,1 km • 6:45 m/km
Luciapromenaden. Idag blev det varannan kilometer gång/jogg. Inget nämnvärt ...
13
v. 50
Löpning:
5:03/km
1:43:47
20,6 km
Promenad:
7:29/km
5:06:27
41,0 km
Totalt:
Total tid:
6:50:14
61,5 km
Vecka 51
14
Gröndal
5,1 km • 8:12 m/km
Gröndal
5,1 km • 8:12 m/km
Lunchrunda; nästan lite solsken.
14
15
Rävudden
6,2 km • 4:56 m/km
Rävudden
6,2 km • 4:56 m/km
Första biten flög det iväg trots att det kändes att gå försiktigt. Så vill man ...
15
16
Årstabron
6,5 km • 8:05 m/km
Årstabron
6,5 km • 8:05 m/km
Eftermiddagspass.
16
17
Gröndal
3,6 km • 4:26 m/km
Gröndal
3,6 km • 4:26 m/km
Kort och snabb lunchrunda passar bra på en torsdag. Gick ut i alldeles för hårt ...
17
18
Gröndal
6,2 km • 8:07 m/km
Gröndal
6,2 km • 8:07 m/km
Till lunchen ...
18
19
Folkungagatan
10,8 km • 5:20 m/km
Folkungagatan
10,8 km • 5:20 m/km
Hyfsat jämnt tempo hela vägen runt. Fick lite 'draghjälp' efter kommit ur en ...
19
20
Bagarmossen
21,3 km • 6:10 m/km
Bagarmossen
21,3 km • 6:10 m/km
En kilometer jogg, en kilometer gång, en kilometer jogg, upprepa sju ...
20
v. 51
Löpning:
5:37/km
3:55:20
41,9 km
Promenad:
8:08/km
2:25:02
17,8 km
Totalt:
Total tid:
6:20:22
59,7 km
Vecka 52
21
Aspudden
15,8 km • 8:35 m/km
Aspudden
15,8 km • 8:35 m/km
Kvällsrunda.
21
22
Rävudden
6,2 km • 4:51 m/km
Rävudden
6,2 km • 4:51 m/km
Lunchrunda. Bra tempo som höll i stort sett hela tiden. Återhämtningspuls: ...
22
23
Gröndal
3,6 km • 4:34 m/km
Gröndal
3,6 km • 4:34 m/km
Bra fart, men det kändes som det inte gick att trycka till ...
23
24
CIty
17,1 km • 8:40 m/km
CIty
17,1 km • 8:40 m/km
Dopparedagspromenad.
24
25
Folkungagatan
10,8 km • 5:15 m/km
Folkungagatan
10,8 km • 5:15 m/km
Började med en kilometer snöstorm rätt i ansiktet. Sen blev det lugnare och det ...
25
26
Åsön
12,6 km • 8:35 m/km
Åsön
12,6 km • 8:35 m/km
På Årstavikssidan var det tilltrampad, bitvis välpolerad snö. Det borde varit ...
26
27
Huvudsta
21,1 km • 6:11 m/km
Huvudsta
21,1 km • 6:11 m/km
Tre kilometer jogg och en kilometer gång. Nu är jag övertygad om att jag håller ...
27
v. 52
Löpning:
5:01/km
1:43:17
20,6 km
Promenad:
7:50/km
8:41:48
66,6 km
Totalt:
Total tid:
10:25:05
87,2 km
Vecka 53
28
Midsommarkransen
16,5 km • 8:48 m/km
Midsommarkransen
16,5 km • 8:48 m/km
Ingen riktig ork idag. Blåsigt dessutom.
28
29
Rävudden
6,2 km • 4:49 m/km
Rävudden
6,2 km • 4:49 m/km
Regnade lite vid start. Kanhända var det orsaken till högt utgångstempo. Med ...
29
30
Tantolunden
10,2 km • 8:41 m/km
Tantolunden
10,2 km • 8:41 m/km
Kvällspromenad.
30
31
Ekensberg
6,4 km • 8:07 m/km
Ekensberg
6,4 km • 8:07 m/km
Årets sista träningspass och avslutning på rehabperioden. Nu blir det i ...
31
1
Gröndal
3,6 km • 4:33 m/km
Gröndal
3,6 km • 4:33 m/km
Årspremiär och återstart för riktig löpträning. Återhämtningspuls: 87/67 bpm.
1
2
Folkungagatan
10,7 km • 5:21 m/km
Folkungagatan
10,7 km • 5:21 m/km
Lite trögt till att börja med, men det släppte efter hand. Tydligen var det ...
2
3
Årstabron
7,7 km • 8:07 m/km
Årstabron
7,7 km • 8:07 m/km
Kände mig inte alls intressarad för någon aktivitet hela dagen, men tog mig ut ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 53
Löpning:
5:03/km
1:42:44
20,4 km
Promenad:
8:32/km
5:47:47
40,8 km
Totalt:
Total tid:
7:30:31
61,1 km
annons
