annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
30
Akalla9,4 km • 5:18 m/km
Akalla9,4 km • 5:18 m/km
Idag blev det problem med högerknät. Det kom i utförsbacken efter femhundra ...
30
1
Nybohovsserpentiner3,4 km • 6:07 m/km
Nybohovsserpentiner3,4 km • 6:07 m/km
Backintervaller: 3*310m, 25 höjdmeter Ville inte ta fler vändor. Det var i ...
1
3
Danvikstull12,5 km • 5:18 m/km
Danvikstull12,5 km • 5:18 m/km
Längre runda att känna efter status på knän. Högerknät spökade till i början ...
3
v. 5
Löpning:
5:24/km
2:16:34
25,3 km
Promenad:
8:32/km
2:21:10
16,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:37:44
41,8 km
Vecka 6
5
Nybohovsserpentiner2,8 km • 6:03 m/km
Nybohovsserpentiner2,8 km • 6:03 m/km
Backintervaller 2*310m, 25 höjdmeter Mest ett provpass. Men det blev kortare än ...
5
6
Akalla9,4 km • 5:32 m/km
Akalla9,4 km • 5:32 m/km
Tog det försiktigt för att spara på kroppen. Snackade mig runt med ...
6
8
8
9
Gröndal3,5 km • 5:21 m/km
Gröndal3,5 km • 5:21 m/km
Tänkte köra ett par kilometer längre. Men det kändes inte riktigt bra, så det ...
9
10
Danvikstull12,5 km • 5:21 m/km
Danvikstull12,5 km • 5:21 m/km
I början av passet kändes problemen med högerknä av. Främst i några tvära ...
10
11
Misslyckat0,9 km • 5:09 m/km
Misslyckat0,9 km • 5:09 m/km
Redan i första utförslöpan kände jag av knät. Trodde det skulle släppa på plan ...
11
v. 6
Löpning:
5:28/km
2:39:25
29,2 km
Promenad:
8:34/km
36:33
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:15:58
33,4 km
Vecka 7
13
mini-Akalla5,7 km • 6:56 m/km
mini-Akalla5,7 km • 6:56 m/km
Testrunda av lite sargat knä och tillika självförtroende. Det är ju utför som ...
13
14
14
15
15
16
16
17
Folkungagatan10,9 km • 5:33 m/km
Folkungagatan10,9 km • 5:33 m/km
I första hand ett test av knäproblemen. En runda i lugnt tempo och fokusering ...
17
18
Ekensberg14,5 km • 5:30 m/km
Ekensberg14,5 km • 5:30 m/km
Lite längre & lite mer aggressivitet jämfört mer i går, som ju gav goda besked. ...
18
v. 7
Löpning:
5:47/km
3:00:14
31,2 km
Promenad:
8:11/km
57:40
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:57:54
38,3 km
Vecka 8
20
Akalla9,3 km • 5:33 m/km
Akalla9,3 km • 5:33 m/km
Lätt rehabrunda med Niclas. Inga krämpor idag! Återhämtningspuls: 75/56 bpm.
20
23
Långa Nybohovsserpentiner5,0 km • 5:47 m/km
Långa Nybohovsserpentiner5,0 km • 5:47 m/km
Backintervall 3*910m, 40 höjdmeter Lite långsamt, men ändå en grundnivå att ...
23
25
25
v. 8
Löpning:
5:38/km
1:20:19
14,3 km
Promenad:
8:57/km
3:00:38
20,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:20:57
34,4 km
Vecka 9
27
Akalla9,3 km • 5:03 m/km
Akalla9,3 km • 5:03 m/km
Mycket försiktig öppning och det blev badande i Ärvinge. Sen ökade jag på ...
27
28
Danvikstull12,7 km • 5:31 m/km
Danvikstull12,7 km • 5:31 m/km
Ett lugnare tempo än igår. Lite känning i höger knä och vänster fotled. Jämn ...
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:19/km
1:56:42
22,0 km
Promenad:
8:10/km
2:33:20
18,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:30:02
40,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige