annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Cementa1,0 km • 8:19 m/km
Cementa1,0 km • 8:19 m/km
Lunchpromenad som avbröts för en timmes snack med gammal hårdvarukille.
Sjöstaden17,6 km • 19,86 km/h
Sjöstaden17,6 km • 19,86 km/h
Testrunda av cykeln; den verkar fungera hjälpligt.
29
4
Folkungagatan11,0 km • 5:08 m/km
Folkungagatan11,0 km • 5:08 m/km
Kroppen är inte helt inställd på löpning. Det gick att hålla igång farten hela ...
4
5
Bokbindarvägen8,7 km • 5:06 m/km
Bokbindarvägen8,7 km • 5:06 m/km
Kylare och fuktigare luft. Då kändes det genast bättre att springa ...
5
v. 18
Löpning:
5:11/km
2:17:58
26,6 km
Cykel:
19,8 km/h
3:58:19
78,5 km
Promenad:
8:26/km
1:38:32
11,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:54:49
116,8 km
Vecka 19
9
Bokbindarvägen8,7 km • 5:04 m/km
Bokbindarvägen8,7 km • 5:04 m/km
Försök till snabbdistans idag. Lite deprimerande att se första kilometern ...
9
10
Årstafältet10,7 km • 4:50 m/km
Årstafältet10,7 km • 4:50 m/km
Testlöpning av nya skor. Dessutom passade jag på att köra lite mer fart än ...
10
11
Långa Nybohovsserpentiner7,7 km • 5:32 m/km
Långa Nybohovsserpentiner7,7 km • 5:32 m/km
Backintervaller 4*910m, 45 höjdmeter Tappade sakta farten med var repetition, ...
11
12
Tre mil maraton30,5 km • 5:35 m/km
Tre mil maraton30,5 km • 5:35 m/km
Man måste väl få till något långpass innan maran, och idag fick det ...
12
v. 19
Löpning:
5:21/km
5:57:08
66,8 km
Cykel:
18,2 km/h
1:41:32
30,7 km
Promenad:
8:07/km
1:22:58
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
9:01:38
107,7 km
Vecka 20
17
Rävudden6,0 km • 5:16 m/km
Rävudden6,0 km • 5:16 m/km
Tidigt pass i stället för att vänta ut ett strömavbrott. Återhämtningspuls: ...
17
v. 20
Löpning:
5:19/km
3:31:17
39,7 km
Cykel:
19,7 km/h
4:03:49
80,2 km
Promenad:
8:55/km
3:37:31
24,4 km
Totalt:Total tid:
 
11:12:37
144,3 km
Vecka 21
20
Gröndal3,6 km • 4:52 m/km
Gröndal3,6 km • 4:52 m/km
Lite trögstartad idag, men det är väl förhoppningsvis lördagsvarvet som sitter ...
Nybohov4,4 km • 5:06 m/km
Nybohov4,4 km • 5:06 m/km
Kvällspasset. Lite mer löpvillig känsla jämfört med ...
20
22
Gröndal3,6 km • 4:54 m/km
Gröndal3,6 km • 4:54 m/km
Försök till ett fartpass, men det går inte att få upp fart. Återhämtningspuls: ...
22
25
Folkungagatan11,0 km • 5:10 m/km
Folkungagatan11,0 km • 5:10 m/km
Bra fart så här en vecka innan allvaret. Återhämtningspuls: 120/25 bpm.
25
26
Ekensberg7,5 km • 5:32 m/km
Ekensberg7,5 km • 5:32 m/km
Ett simpelt pass för att ruska om i benen. Återhämtningspuls: 82/61 bpm.
26
v. 21
Löpning:
5:12/km
3:23:40
39,2 km
Cykel:
18,8 km/h
3:16:54
61,5 km
Promenad:
10:16/km
48:14
4,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:28:48
105,4 km
Vecka 22
29
Ekensberg6,4 km • 5:30 m/km
Ekensberg6,4 km • 5:30 m/km
Kort kvällsrunda. Det var svalare i luften, men benen kändes ...
29
31
Nybohov4,4 km • 5:32 m/km
Nybohov4,4 km • 5:32 m/km
Lätt pass för att skaka loss muskler. Återhämtningspuls: 102/40 bpm.
31
v. 22
Löpning:
6:24/km
6:38:04
62,2 km
Cykel:
18,3 km/h
5:09:14
94,3 km
Promenad:
8:29/km
42:04
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
12:29:22
161,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige