annons

Anders Moverare

1974
Vendelsö
Klubb: IKJ Haninge
Medlem sedan 2 maj 2018

Joggpers

Joggpers 4:29 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 80 st

Löpt i år

Löpt i år 44 km

Tränat i år

Tränat i år 74 h

Följer Följs av

December 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 48

Styrketräning 1:00:00

Diverse.

v. 48

Styrka:

1:00:00

Totalt:Total tid:

1:00:00

0,0 km

Vecka 49

Löpning 2024-12-033,5 km • 5:43 m/km

Löpband, lugnt tempo.

Styrketräning 40:00

Diverse.

Löpning Löpband 2024-12-0611,4 km • 5:17 m/km

Löpband. Sned pyramid. 20min i 6min/km, 10min i 5min/km, 10min i 4,26min/km, ...

Styrketräning1:15:00

Diverse.

v. 49

Löpning:

5:23/km

1:20:00

14,9 km

Styrka:

1:55:00

Totalt:Total tid:

3:15:00

14,9 km

Vecka 50

v. 50

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 51

Löpning 2024-12-1610,6 km • 5:58 m/km

Rullskidor 2024-12-1714,3 km • 4:20 m/km

Roller skiing down under med frugan!😊👍. 4:or. Blev drygt 14km ...

Löpning 2024-12-197,0 km • 5:36 m/km

Barfotalöpning på stranden. Grymt härligt men tusan vad ont det gör i fötterna ...

Rullskidor 2024-12-2117,2 km • 3:57 m/km

Rullskidor Down Under. 4:or. Lite intervaller 5 x 1,8km.

Löpning 2024-12-228,5 km • 5:50 m/km

Morgonjogg med frugan!♥️

v. 51

Löpning:

5:50/km

2:31:48

26,1 km

Skidor:

4:08/km

2:10:00

31,5 km

Totalt:Total tid:

4:41:48

57,6 km

Vecka 52

Rullskidor 2024-12-2310,2 km • 4:25 m/km

Julaftons-rullisar tidig morgon. 4:or. Lugnt men körde 3 x 400m i backe som ...

Löpning 2024-12-251,0 km • 6:35 m/km

Avbruten jogg. Liten muskelbristning i vänster vad😢

Rullskidor 2024-12-2515,0 km • 4:29 m/km

Lugnt med några kortare drag. 4:or.

Rullskidor 2024-12-2712,1 km • 3:43 m/km

Liten morgontur innan frukost i Tenterfield. Riktigt bra asfalt. 4:or.

Rullskidor 2024-12-2820,0 km • 4:07 m/km

Längsta träningspasset på mycket länge. Halv-ok asfalt och lite svalare denna ...

v. 52

Löpning:

6:35/km

6:35

1,0 km

Skidor:

4:11/km

3:59:54

57,4 km

Totalt:Total tid:

4:06:29

58,4 km

Vecka 1

Löpning 2024-12-315,6 km • 7:43 m/km

Nyårs-jogg med familjen down under (som ena videon tydligt visar😊). ...

Löpning 2025-01-019,5 km • 5:51 m/km

Morgonjogg med frugan i Sydney.

Rullskidor 2025-01-0218,3 km • 4:03 m/km

Lite intervaller 10 x 700m. Som väntat inte så bra, trött tidigt men med tanke ...

Löpning 2025-01-0310,2 km • 5:09 m/km

Lite tempo innan frukost, i alla fall i förhållande till denna gubben. Körde ...

Rullskidor 2025-01-0512,0 km • 4:14 m/km

Försök på några intervaller men orkade bara 3 x 1,2km. Fick syra för snabbt så ...

v. 1

Löpning:

5:59/km

2:31:36

25,4 km

Skidor:

4:07/km

2:05:04

30,3 km

Totalt:Total tid:

4:36:40

55,7 km

annons