annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 3:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 91 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
28
29
29
30
Golfbanan Kvarntorp10,6 km • 6:13 m/km
Golfbanan Kvarntorp10,6 km • 6:13 m/km
0 C Sladdriga spår med visst gräsgenomslag. Dåligt fäste och bitvis hyfsat ...
30
31
Milspåret Laxå9,7 km • 5:53 m/km
Milspåret Laxå9,7 km • 5:53 m/km
5 C Blött bitvis och vissa isfläckar. Gick bra med vanliga skor om man tog det ...
31
1
1
v. 52
Löpning:
5:52/km
2:36:42
26,7 km
Skidor:
6:13/km
1:06:00
10,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:42:42
37,4 km
Vecka 1
3
3
4
4
5
5
7
7
8
16 varv Driving rangen Hallsberg21,2 km • 5:06 m/km
16 varv Driving rangen Hallsberg21,2 km • 5:06 m/km
0 C Hyfsade skidor tills jag var tvungen att åka/springa på gräset för att ...
8
v. 1
Löpning:
5:40/km
3:14:26
34,3 km
Skidor:
5:06/km
1:48:10
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:02:36
55,5 km
Vecka 2
10
10
11
Bäcksjön15,3 km • 5:05 m/km
Bäcksjön15,3 km • 5:05 m/km
-3 C Första sex varven var OK, sedan blev det kraftig motvind på bortre sidan.
11
14
14
15
15
v. 2
Löpning:
5:48/km
1:41:11
17,4 km
Skidor:
5:05/km
1:17:43
15,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:54
32,7 km
Vecka 3
20
Hundspåret, Rädsjövägen x220,3 km • 5:02 m/km
Hundspåret, Rädsjövägen x220,3 km • 5:02 m/km
- 6 C Snöat och blåste "storm". Fick åka mellan spåren, då de var igenfyllda ...
20
21
21
22
22
v. 3
Löpning:
6:09/km
1:29:22
14,5 km
Skidor:
4:59/km
16:45:08
201,7 km
Totalt:Total tid:
 
18:14:30
216,3 km
Vecka 4
24
24
25
Ånnaboda 12 varv21,1 km • 4:23 m/km
Ånnaboda 12 varv21,1 km • 4:23 m/km
0 C Isiga, snabba spår. Noll fäste, bara stakat. Lite jobbigt i några backar, ...
25
26
Tystinge-Odensvi-runt sjön med ÖSK10,6 km • 5:49 m/km
Tystinge-Odensvi-runt sjön med ÖSK10,6 km • 5:49 m/km
3 C Underfrysning så det var hala fläckar. Pannlampan funka inte så iblandblev ...
26
27
27
29
29
30
ÖSK Upp Motorp, 10:an, tillbaka17,3 km • 6:04 m/km
ÖSK Upp Motorp, 10:an, tillbaka17,3 km • 6:04 m/km
3 C Blåsigt. Några träd över spåret. Med Kent, Peter och Torbjörn
30
v. 4
Löpning:
5:54/km
3:02:33
30,9 km
Skidor:
4:23/km
1:32:26
21,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:34:59
52,0 km
Vecka 5
3
3
4
4
5
5
6
Tomta, Blåberga, Kassmyta, Motorp16,8 km • 6:02 m/km
Tomta, Blåberga, Kassmyta, Motorp16,8 km • 6:02 m/km
3 C Rätt blåsigt. Med Lars hela vägen, Kent, Peter, Torbjörn och Tomas första 9 km.
6
v. 5
Löpning:
6:02/km
2:37:56
26,2 km
Skidor:
4:49/km
4:26:34
55,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:04:30
81,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige