annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 2:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 91 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
1
2
Mossby8,6 km • 6:17 m/km
Mossby8,6 km • 6:17 m/km
5 C Blev tre promenader, ca 200 m styck. Första efter 5,17.
2
3
Motorp 5:an5,2 km • 5:55 m/km
Motorp 5:an5,2 km • 5:55 m/km
10 C Mulet. Vindstilla. Bästa känslan på länge i 2,5 km. Sedan jobbigt drygt en ...
3
4
Naltorp2,7 km • 5:23 m/km
Naltorp2,7 km • 5:23 m/km
8 C Sol. Ganska blåsigt, motvind i början
4
5
5
7
7
v. 18
Löpning:
6:00/km
2:02:53
20,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:02:53
20,5 km
Vecka 19
9
9
10
Backyardbanan6,8 km • 6:05 m/km
Backyardbanan6,8 km • 6:05 m/km
15 C Lugn start, 10 min ihop med de som värmde upp inför deras intervaller.
10
11
11
12
12
13
Mossby8,6 km • 6:17 m/km
Mossby8,6 km • 6:17 m/km
11 C Blev varmare i solskenet. Hyfsat i 5 km. Sedan blev andningen jobbig och ...
13
14
14
v. 19
Löpning:
6:07/km
2:04:41
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:41
20,4 km
Vecka 20
15
15
17
Motorp 3:an3,1 km • 5:44 m/km
Motorp 3:an3,1 km • 5:44 m/km
10 C Gick riktigt bra. = Kunde springa hela tiden!
17
19
19
20
20
21
Beer lovere´s marathon - Liège 42,3 km • 6:11:40
Beer lovere´s marathon - Liège 42,3 km • 6:11:40
8:48 m/km
Soligt och varmt Räknade till 900 trappsteg! Roligt men jobbigt. Fjärde gången ...
21
v. 20
Löpning:
8:03/km
7:27:06
55,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:27:06
55,6 km
Vecka 21
22
22
23
23
24
Motorp 3:an3,1 km • 5:57 m/km
Motorp 3:an3,1 km • 5:57 m/km
23 C Sol. Fall vid 2 km. Tunga ben efter maran. Varmt med peruken!
24
25
25
26
26
27
Hjälmargården Backyard6,8 km • 6:40 m/km
Hjälmargården Backyard6,8 km • 6:40 m/km
Soligt och varmt. Jobbig tvåvarvsbana. Minst tre riktiga gåbackar per halvvarv. ...
Hjälmargården Backyard6,8 km • 6:38 m/km
Hjälmargården Backyard6,8 km • 6:38 m/km
Sol, Riktigt varmt. Fortfarande sällskap med Maria och för fort
Hjälmargården Backyard6,8 km • 7:10 m/km
Hjälmargården Backyard6,8 km • 7:10 m/km
Värmen tar hårt. Släppte Maria efter 1,5 km. Gick ändå lite för fort.
Hjälmargården Backyard6,8 km • 7:22 m/km
Hjälmargården Backyard6,8 km • 7:22 m/km
Nu är det klart jobbigt med backarna och värmen. Sprang ensam och det var OK ...
Hjälmargården Backyard6,8 km • 7:55 m/km
Hjälmargården Backyard6,8 km • 7:55 m/km
Tufft nu! Föll och skrapade höger knä efter ca 500m. Blödde en del. Mycket för ...
Hjälmargården Backyard6,8 km • 8:14 m/km
Hjälmargården Backyard6,8 km • 8:14 m/km
Bestämt mig för att det här var sista varvet. Dumt att bestämma i förväg men så ...
27
28
28
v. 21
Löpning:
7:10/km
6:02:52
50,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:02:52
50,6 km
Vecka 22
29
Rallarrundan5,1 km • 9:53 m/km
Rallarrundan5,1 km • 9:53 m/km
Gick Rallarrundan i solskenet med Angela och två Hallsbergs kommunanställda.
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 22
Promenad:
9:53/km
50:04
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
50:04
5,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige