Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Stina Nero
1995
Taberg
Klubb:
Jönköpings OK
Medlem sedan 15 januari 2020
Tränat i år
Tränat i år
70
h
Löpt i mars
Löpt i mars
181
km
Löpt i år
Löpt i år
444
km
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
löpning intervaller 12+10+8+6+4min
9,2 km • 6:30 m/km
löpning intervaller 12+10+8+6+4min
9,2 km • 6:30 m/km
26
27
OL jok
9,9 km • 7:29 m/km
OL jok
9,9 km • 7:29 m/km
27
28
Löpning 2026-01-28
8,8 km • 7:10 m/km
Löpning 2026-01-28
8,8 km • 7:10 m/km
28
29
Löpning 2026-01-29
10,0 km • 6:43 m/km
Löpning 2026-01-29
10,0 km • 6:43 m/km
29
30
löpning 8x korta backintervaller maxfart
9,0 km • 7:35 m/km
löpning 8x korta backintervaller maxfart
9,0 km • 7:35 m/km
Styrketräning 2026-01-30
9:38
Styrketräning 2026-01-30
9:38
30
31
OL långpass smedjehov med JOK
12,4 km • 10:31 m/km
OL långpass smedjehov med JOK
12,4 km • 10:31 m/km
31
1
1
v. 5
Löpning:
7:48/km
7:42:43
59,3 km
Styrka:
9:38
Totalt:
Total tid:
7:52:21
59,3 km
Vecka 6
2
2
3
löpning fartlek 30min
8,1 km • 5:46 m/km
löpning fartlek 30min
8,1 km • 5:46 m/km
natt-ol
9,1 km • 8:49 m/km
natt-ol
9,1 km • 8:49 m/km
3
4
Löpning 2026-02-04
7,0 km • 7:13 m/km
Löpning 2026-02-04
7,0 km • 7:13 m/km
4
5
5
6
Styrketräning 2026-02-06
20:57
Styrketräning 2026-02-06
20:57
6
7
löpning långpass barnet o jag i riklig snömängd
12,2 km • 8:29 m/km
löpning långpass barnet o jag i riklig snömängd
12,2 km • 8:29 m/km
7
8
skidor klassiskt testning av nya uppdateringen på ski kit
6,5 km • 9:04 m/km
skidor klassiskt testning av nya uppdateringen på ski kit
6,5 km • 9:04 m/km
8
v. 6
Löpning:
7:43/km
4:40:53
36,4 km
Skidor:
9:04/km
58:42
6,5 km
Styrka:
20:57
Totalt:
Total tid:
6:00:32
42,9 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
stiglöpning
7,1 km • 6:55 m/km
stiglöpning
7,1 km • 6:55 m/km
14
15
skidor promenadåkning på sjön med familjen
2,0 km • 15:11 m/km
skidor promenadåkning på sjön med familjen
2,0 km • 15:11 m/km
skidor klassiskt sjön skogen gärdet med syrran
9,9 km • 6:36 m/km
skidor klassiskt sjön skogen gärdet med syrran
9,9 km • 6:36 m/km
15
v. 7
Löpning:
6:55/km
49:26
7,1 km
Skidor:
8:03/km
1:35:43
11,9 km
Totalt:
Total tid:
2:25:09
19,0 km
Vecka 8
16
16
17
löpning intervaller 16x60/30
5,7 km • 6:03 m/km
löpning intervaller 16x60/30
5,7 km • 6:03 m/km
17
18
Löpning 2026-02-18
9,7 km • 6:47 m/km
Löpning 2026-02-18
9,7 km • 6:47 m/km
18
19
skidor skejt, 12min tröskel resten promenadåk med syskonbarn ☀️
4,8 km • 11:32 m/km
skidor skejt, 12min tröskel resten promenadåk med syskonbarn ☀️
4,8 km • 11:32 m/km
19
20
20
21
löpning intervaller 2x (5, 4, 3, 2, 1) på snöstig
10,3 km • 6:15 m/km
löpning intervaller 2x (5, 4, 3, 2, 1) på snöstig
10,3 km • 6:15 m/km
21
22
löpning stig
11,6 km • 5:48 m/km
löpning stig
11,6 km • 5:48 m/km
22
v. 8
Löpning:
6:13/km
3:52:05
37,3 km
Skidor:
11:32/km
54:59
4,8 km
Totalt:
Total tid:
4:47:04
42,1 km
Vecka 9
23
Löpning 2026-02-23
3,7 km • 6:05 m/km
Löpning 2026-02-23
3,7 km • 6:05 m/km
löpning intervaller 8x kortbacke i maxfart
6,5 km • 9:02 m/km
löpning intervaller 8x kortbacke i maxfart
6,5 km • 9:02 m/km
23
24
löpning intervaller 12+10+8+6+4
10,5 km • 5:45 m/km
löpning intervaller 12+10+8+6+4
10,5 km • 5:45 m/km
24
25
Löpning 2026-02-25
6,6 km • 5:49 m/km
Löpning 2026-02-25
6,6 km • 5:49 m/km
25
26
26
27
löpning uppvärmning
2,7 km • 7:56 m/km
löpning uppvärmning
2,7 km • 7:56 m/km
löpning 8x korta backintervaller maxfart
2,1 km • 7:47 m/km
löpning 8x korta backintervaller maxfart
2,1 km • 7:47 m/km
27
28
löpning backintervaller 20x 30sek
5,8 km • 10:20 m/km
löpning backintervaller 20x 30sek
5,8 km • 10:20 m/km
28
1
löpning långpass lugnt
13,4 km • 7:38 m/km
löpning långpass lugnt
13,4 km • 7:38 m/km
1
v. 9
Löpning:
7:24/km
6:18:27
51,1 km
Totalt:
Total tid:
6:18:27
51,1 km
annons
