annons
Claes Wikdahl

Claes Wikdahl

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

12 år som triathlet med 9 IM varav 3 Hawaii och några AG pallplatser.

PB löpning:

Premiärmilen 2023 - 35:11
Sthlm Marathon 2023 - 2:49

Målsättning:

Komma tillbaka till löpningen efter 2 år med skador och fokus på annat än träning!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
2
2
4
4
v. 48
Löpning:
5:05/km
2:45:35
32,6 km
Simning:
4:42/100 m
40:00
850 m
Totalt:Total tid:
 
3:25:35
33,5 km
Vecka 49
5
5
7
8 * 1000 @ 4:1511,0 km • 4:35 m/km
8 * 1000 @ 4:1511,0 km • 4:35 m/km
Förvånansvärt lätt! Körde med fläkt rakt i ansikte/torso!
7
9
9
10
10
v. 49
Löpning:
4:46/km
1:49:54
23,1 km
Simning:
4:00/100 m
1:20:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
3:09:54
24,1 km
Vecka 50
12
12
14
14
15
15
16
16
18
Krasslig
Krasslig
Lättare förkylning
18
v. 50
Löpning:
5:31/km
38:38
7,0 km
Simning:
--/100 m
40:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
1:18:38
7,0 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
26
26
27
27
29
29
1
Styrka20:00
Styrka20:00
Pushups 25, 20, 15 Tåhävningar Hantelrodd 20, 15 Gummibandsstakning
1
v. 52
Löpning:
5:36/km
1:29:22
16,0 km
Simning:
--/100 m
40:00
0 m
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:29:22
16,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige