annons
Thomas Holmberg

Thomas Holmberg

Joggpers
Joggpers 5:29 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 41 h

Kort, tjock gubbe som suttit förlänge bakom datorn och fuskat med träningen.

Målsättning:

Komma i form

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
1
3
3
v. 14
Cykel:
24,1 km/h
1:12:25
29,1 km
Skidor:
5:30/km
1:24:41
15,4 km
Styrka:
 
1:21:44
 
Totalt:Total tid:
 
3:58:50
44,5 km
Vecka 15
10
10
13
13
v. 15
Cykel:
23,5 km/h
1:15:21
29,6 km
Skidor:
5:50/km
1:41:49
17,4 km
Styrka:
 
1:04:05
 
Totalt:Total tid:
 
4:01:15
47,0 km
Vecka 16
17
17
20
20
v. 16
Cykel:
25,2 km/h
3:01:11
76,2 km
Skidor:
5:50/km
2:26:31
25,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:27:42
101,3 km
Vecka 17
21
21
23
Skierg 2025-04-239,2 km • 5:25 m/km
Skierg 2025-04-239,2 km • 5:25 m/km
Uppvärmning 15min 10 x 2min (1min vila) Nervarvning 5-10min
23
25
Skierg 2025-04-258,7 km • 5:47 m/km
Skierg 2025-04-258,7 km • 5:47 m/km
Uppvärmning 15min 4 x 1000 meter (3min vila) Nervarvning 5-10min
25
v. 17
Löpning:
7:50/km
34:22
4,4 km
Cykel:
23,4 km/h
31:32
12,3 km
Skidor:
5:34/km
2:30:22
27,0 km
Styrka:
 
1:03:15
 
Totalt:Total tid:
 
4:39:31
43,7 km
Vecka 18
29
29
1
1
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
7:15/km
1:20:41
11,1 km
Skidor:
5:16/km
44:59
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:40
19,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige