annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 379 km
Löpt i år
Löpt i år 1102 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 154 st
Tränat i år
Tränat i år 121 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
28
Livsgnista 30 min 🌃 + 6,9 km • 4:22 m/km
Livsgnista 30 min 🌃 + 6,9 km • 4:22 m/km
Lite vitt på marken och därmed lite ljusare. Fantastisk morgon
Åby Stallbacke 🌃 🌨🌧8,3 km • 4:33 m/km
Åby Stallbacke 🌃 🌨🌧8,3 km • 4:33 m/km
Snö. Regn. Eller måt däremellan. Snömodd. Hyggligt ändå
28
29
Eklanda 🌃13,2 km • 4:41 m/km
Eklanda 🌃13,2 km • 4:41 m/km
Sällskap med Oliveira. Lite snömodd men inga problem med fästet.
29
30
Eklanda 50 min 🌃 + 11,4 km • 4:24 m/km
Eklanda 50 min 🌃 + 11,4 km • 4:24 m/km
Hyggligt lätt känsla men ändå ett droppande Vo2 max från 69 --> 68.
30
2
Åttan ☁️ 🌫 + 22,6 km • 4:52 m/km
Åttan ☁️ 🌫 + 22,6 km • 4:52 m/km
Första 100 km veckan sedan V43. Sällskap med Ekstrand. Lite stelt höfter och ...
2
v. 52
Löpning:
4:28/km
7:32:12
101,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:32:12
101,1 km
Vecka 1
5
5* 300 m + 5* 200 m backe 🌃 ☁️ +10,3 km • 4:52 m/km
5* 300 m + 5* 200 m backe 🌃 ☁️ +10,3 km • 4:52 m/km
Uppjogg 1.5 km med frun Allt i ett svep. Hygglig känsla. Tunn ishinna på ...
5
6
Lilla Delsjön ☀️ +26,3 km • 4:56 m/km
Lilla Delsjön ☀️ +26,3 km • 4:56 m/km
Sällskap med Gottberg. Kylig men fin morgon. Helt ok känsla trots lite stela ...
6
8
Hanis 🌨🌧 10,4 km • 4:45 m/km
Hanis 🌨🌧 10,4 km • 4:45 m/km
Mötte upp Gottberg efter knappa 3 km. Sen en liten runda innan vi tog in på ...
8
9
Åby Stallbacke 50 min 🌨🌧11,6 km • 4:18 m/km
Åby Stallbacke 50 min 🌨🌧11,6 km • 4:18 m/km
Snöblandat med mestadels snö. Lite motvind på det så var man hemma. Hyggliga ...
9
v. 1
Löpning:
4:38/km
7:52:40
102,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:52:40
102,0 km
Vecka 2
10
Måndagsmilen 🌃 10,3 km • 4:35 m/km
Måndagsmilen 🌃 10,3 km • 4:35 m/km
Underlaget inte alls så illa som man kunde tro ... GPS helt urflippad. Den har ...
10
11
Lackarebäck 🌃🌧 +8,2 km • 4:25 m/km
Lackarebäck 🌃🌧 +8,2 km • 4:25 m/km
Misär. Ombyte i Bregottfabriken. 8 km var det som hanns med i eftermiddag.
11
12
Allora 🌃☁️10,2 km • 4:13 m/km
Allora 🌃☁️10,2 km • 4:13 m/km
Åter i transportlöpningens tjänst. Bra fjong i benen när de förstod att vi var ...
Säröbanan9,5 km • 4:28 m/km
Säröbanan9,5 km • 4:28 m/km
Lunch med Björkman på Robusta
12
13
Torparrock 🌃☁️🌬10,2 km • 4:24 m/km
Torparrock 🌃☁️🌬10,2 km • 4:24 m/km
Hå-hå, ja-ja, hå-hå, ja-ja Hör va det blåser i träa idag Bra känsla trots lite ...
13
14
En Staffan Dahlgren 5,6 km • 4:26 m/km
En Staffan Dahlgren 5,6 km • 4:26 m/km
En kortare sväng för att slippa springa så långt imorgon. ...
14
15
Änggården ☁️ 12,7 km • 5:05 m/km
Änggården ☁️ 12,7 km • 5:05 m/km
Skogs-Mike är mitt nya. 😅 Oliveira hörde av sig ochvundrade om jag ...
15
v. 2
Löpning:
4:40/km
7:53:55
101,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:53:55
101,6 km
Vecka 3
18
Mölndals Bro 25 min 🌃 + 5,8 km • 4:20 m/km
Mölndals Bro 25 min 🌃 + 5,8 km • 4:20 m/km
Hann knappt vakna och kliva ur sängen förrän man var i löparskorna. Härlig morgon
5× 1 km/1 min vila - Hemmasnurr 🌃 +8,4 km • 4:22 m/km
5× 1 km/1 min vila - Hemmasnurr 🌃 +8,4 km • 4:22 m/km
Jobbigt. Lite lång vila mellan första och amdra tusingen då barnen ringde på ...
18
19
Allora med 5 km tempo 🌃 + 10,2 km • 4:06 m/km
Allora med 5 km tempo 🌃 + 10,2 km • 4:06 m/km
Lite löparfeeling så här på morgonen. Hygglig känsla. Onödig fartdel med tanke ...
Säröbanan ☁️ 8,5 km • 5:04 m/km
Säröbanan ☁️ 8,5 km • 5:04 m/km
5 km lätt löpning med Björkman. Lunch på Bar Robusta
19
20
20
21
Chipslöpet 🌃6,2 km • 4:23 m/km
Chipslöpet 🌃6,2 km • 4:23 m/km
Lika mycket som jag längtade efter chips behövde jag några extra km på kontot. ...
21
23
Eklanda 75 min ☁️15,4 km • 4:52 m/km
Eklanda 75 min ☁️15,4 km • 4:52 m/km
Sällskap med Gottberg i ca 10 km. Lätt och fin känsla
23
v. 3
Löpning:
4:44/km
8:08:54
103,3 km
Cykel:
22,7 km/h
41:00
20,1 km
Promenad:
--/km
0:00
3,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:49:54
126,9 km
Vecka 4
25
Mölndal C 🌃 + 6,0 km • 4:27 m/km
Mölndal C 🌃 + 6,0 km • 4:27 m/km
Lite halt på vissa ställen men en baktung kropp höll mig upprätt
25
26
Bar Robusta 6,6 km • 4:59 m/km
Bar Robusta 6,6 km • 4:59 m/km
Jogg med Björkman och sen lunch på Bar Robusta.
26
27
Åby Stallbacke 60 min 12,0 km • 5:00 m/km
Åby Stallbacke 60 min 12,0 km • 5:00 m/km
Klockan dog vid 8 km (42.37 min) Knappa 4 km hem. Så uppskattad tid (17.20 ...
27
28
Fässberg 🌃7,5 km • 4:28 m/km
Fässberg 🌃7,5 km • 4:28 m/km
Bra med handledspuls. Skiljer typ 20 plus pulsslag jämfört med pulsband ...
28
29
Lana 50 min 🌧 🌬11,5 km • 4:22 m/km
Lana 50 min 🌧 🌬11,5 km • 4:22 m/km
Blött och blåaigt. Typisk januaridag Rätt bra känsla och låg puls
29
30
Skatås ☀️24,6 km • 4:21 m/km
Skatås ☀️24,6 km • 4:21 m/km
Till jobbet via Skatås. Jösses vad det blåste idag. Motvind var man än vände ...
30
v. 4
Löpning:
4:30/km
7:03:46
94,0 km
Cykel:
16,8 km/h
1:08:12
19,1 km
Promenad:
11:30/km
51:45
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:03:43
117,7 km
Vecka 5
31
Promenad - pre test4,6 km • 8:41 m/km
Promenad - pre test4,6 km • 8:41 m/km
Inleder veckan och avslutar månaden med en promenad. Vilodag efter 54 dagarrs ...
31
1
Covid #2
Covid #2
Edit: Nu börjar febern komma. Då var turen kommen till mig. Ett par timmar ...
1
3
Covid #4
Covid #4
eller dag 5 om man räknar med söndag då jag började få känningar. Undrar om ...
3
4
Covid #5
Covid #5
eller dag 6
4
5
Covid #6
Covid #6
eller dag 7. Har DET börjat lämna min kropp nu?
5
6
Vilodag
Vilodag
Känner mig nog "frisk" nu. Men vilar till tisdag.
6
v. 5
Promenad:
8:41/km
40:12
4,6 km
Totalt:Total tid:
 
40:12
4,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige