annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 393 km
Löpt i år
Löpt i år 1115 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 155 st
Tränat i år
Tränat i år 122 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
Förkyld #6
Förkyld #6
Börjar bli lite tröttsamt med hosta nu
28
29
Förkyld #7
Förkyld #7
Vi jobbar vidare med hostan. Överkomligt på dagtid. Allra värst vid sängdags. ...
Promenad 3,0 km • 9:58 m/km
Promenad 3,0 km • 9:58 m/km
Röra på sig behöver man. Dessutom kan man svara på mejl samtidigt :)
29
30
Förkyld #8
Förkyld #8
Vågar knappt tänka tanken eller skriva det. Är hostan på väg att ta ett steg ...
Cykel - Transport8,6 km
Cykel - Transport8,6 km
Hämtat ut en ny träningsklocka
30
1
Förkyld #9
Förkyld #9
Jösses. Hostan tog nog ett steg tillbaka dagtid igår eftermiddag. Men det blev ...
1
2
Förkyld #10
Förkyld #10
Nu får det fan i mig vara sista förkylningsdagen. Hostan bättre dagtid och ...
2
3
Vilodag - löpning
Vilodag - löpning
Nu är jag nog i träningsdugligt skick. Men kan väl passa på att ta en extra dag ...
3
4
Herkules - Stensjön - Rådasjön11,2 km • 4:57 m/km
Herkules - Stensjön - Rådasjön11,2 km • 4:57 m/km
Åter från de döda. Stelt i ljumskar, lår och säte. Kul Sällskap med Wissmar.
4
v. 48
Löpning:
4:57/km
55:16
11,2 km
Cykel:
-- km/h
0:00
8,6 km
Promenad:
10:28/km
4:28:06
25,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:23:22
45,4 km
Vecka 49
6
Herkules 🌃5,3 km • 4:45 m/km
Herkules 🌃5,3 km • 4:45 m/km
Korv stroganoff mage
6
7
Lackarebäck ⛅️11,3 km • 4:34 m/km
Lackarebäck ⛅️11,3 km • 4:34 m/km
Jösses. Solen var framme idag. Lite snö på marken också
7
8
Stensjön/Forsåker/Mölncal C ⛅️11,4 km • 4:28 m/km
Stensjön/Forsåker/Mölncal C ⛅️11,4 km • 4:28 m/km
Usel känsla även idag. Det är kul att springa.
Dagens dubbel - Kikås 🌃5,4 km • 4:45 m/km
Dagens dubbel - Kikås 🌃5,4 km • 4:45 m/km
Som med allt annat får jag väl försöka springs bort den usla fysiska och ...
8
9
Stensjön/Brännås/Mölndal C10,2 km • 4:19 m/km
Stensjön/Brännås/Mölndal C10,2 km • 4:19 m/km
Något bättre känsla idag trots lite mer stökigt underlag
9
10
3x10 min Finnsjön (fail) 🌤14,3 km • 4:40 m/km
3x10 min Finnsjön (fail) 🌤14,3 km • 4:40 m/km
Uppjogg från Krokens förskola till Finnsjögården. Mötte upp Camilla och Thony. ...
10
11
Brännås 🌤9,2 km • 4:30 m/km
Brännås 🌤9,2 km • 4:30 m/km
5 km längre än tänkt plan den här veckan
11
v. 49
Löpning:
4:33/km
6:29:33
85,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:29:33
85,7 km
Vecka 50
12
Allora 🌃10,4 km • 4:28 m/km
Allora 🌃10,4 km • 4:28 m/km
Första gången på kontoret sen 23 nov.
Lejonslätt 🌃9,5 km • 4:32 m/km
Lejonslätt 🌃9,5 km • 4:32 m/km
Hämta upp den äldste hos flickvän
12
13
Autisten 🌤10,1 km • 4:19 m/km
Autisten 🌤10,1 km • 4:19 m/km
Älskade fina Autisten
13
14
Hybridlöpning - Allora5,5 km • 4:25 m/km
Hybridlöpning - Allora5,5 km • 4:25 m/km
Till Krokslätts fabriker. Kommunalt. Löp från Kungsportsplatsen. Alldeles för ...
14
18
Vilodag - Snorigt! #1
Vilodag - Snorigt! #1
Började bli riktigt snorig igår eftermiddag. Pigg. Så hade väl kunnat jogga ...
18
v. 50
Löpning:
4:28/km
5:54:08
79,4 km
Promenad:
8:42/km
30:06
3,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:24:14
82,9 km
Vecka 51
19
Snorigt #2
Snorigt #2
Tjoho, det här var ju kul. Näsan rinner. Yngste sonen hostar lungorna ur sig. ...
19
20
Cykel - Transport6,5 km
Cykel - Transport6,5 km
Snorigt #3
Snorigt #3
Näsan rinner i princip lika mycket idag. Det här är fan helt sjukt. Jag ger upp ...
20
21
Cykel - Transport9,5 km • 18,63 km/h
Cykel - Transport9,5 km • 18,63 km/h
Till Allora/jobbet för ett sista möte innan julledighet.
Vilodag
Vilodag
Plötsligt försvann det mesta av snoret och lite av hostan som dök upp för två ...
Prehab16:45
Prehab16:45
Sträcka lite på de likstela pinnsmala lemmarna.
21
22
Vilodag - löpning
Vilodag - löpning
Vilopuls åter undet kontroll. Inte helt 100 fri från hosta. Träningsdugligt ...
22
23
Allora ⛅️10,4 km • 4:27 m/km
Allora ⛅️10,4 km • 4:27 m/km
Halt uppe på berget och därmed lite småstökigt. Bättre nere i dalen. Dan före ...
23
25
Rådasjön runt12,4 km • 4:55 m/km
Rådasjön runt12,4 km • 4:55 m/km
Sällskap med Wissmar
25
v. 51
Löpning:
4:40/km
2:16:33
29,3 km
Cykel:
17,2 km/h
1:07:09
25,7 km
Promenad:
10:18/km
1:29:34
8,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:53:16
63,7 km
Vecka 52
26
Stensjön 🌧5,4 km • 4:30 m/km
Stensjön 🌧5,4 km • 4:30 m/km
Med en liten burk fetaost i handen sista 2 km
26
27
Bertilssons stuga 21,3 km • 4:54 m/km
Bertilssons stuga 21,3 km • 4:54 m/km
Backe, backe och sen lite fler backar. Bra känsla trots allt Sällskap med ...
27
28
Almedal12,4 km • 4:35 m/km
Almedal12,4 km • 4:35 m/km
Från och till en rätt hygglig känsla.
28
29
Illamående
Illamående
Eländet fortsätter. Efter gårdagens pass började jag må lite dåligt. ...
29
30
Rävekärr8,6 km • 4:34 m/km
Rävekärr8,6 km • 4:34 m/km
Bra känsla upp för Sågdalsbacken I övrigt halvkasst efter magkatarr/magsjuka i ...
30
31
Gott nytt år
Gott nytt år
Mätaren stannar på 448 mil. Topp 3 vad gäller löpta mil Slutet av november ...
31
v. 52
Löpning:
4:38/km
5:25:45
70,4 km
Promenad:
14:51/km
30:36
2,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:56:21
72,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige