Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Patrik Brants
1981
Kareby
Hemsida:
www.facebook.com/patriktherunner
Medlem sedan 18 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
3:18
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Amatörlöpare som gillar att vara ute och svettas i det fria.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
Distans
16,0 km • 4:21 m/km
Distans
16,0 km • 4:21 m/km
30
1
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
1
2
Distans
16,1 km • 4:07 m/km
Distans
16,1 km • 4:07 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Distans
16,0 km • 4:14 m/km
Distans
16,0 km • 4:14 m/km
Samma distans annan runda.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Progressivt
15,0 km • 3:50 m/km
Progressivt
15,0 km • 3:50 m/km
4:48 min/km -> 3:10 min/km på löpband. Ville inte träffa Helga idag.
3
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Distans
21,1 km • 4:33 m/km
Distans
21,1 km • 4:33 m/km
2 toalettbesök tyvärr, enklare att springa ute om man är lite kass i magen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 49
Löpning:
4:14/km
5:57:08
84,2 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:57:08
84,2 km
Vecka 50
7
Progressivt
12,0 km • 3:53 m/km
Progressivt
12,0 km • 3:53 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
6,2 km • 4:42 m/km
Distans
6,2 km • 4:42 m/km
7
8
Distans
20,0 km • 4:16 m/km
Distans
20,0 km • 4:16 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Allmänt
20:00
Allmänt
20:00
9
10
Progressivt
15,1 km • 3:50 m/km
Progressivt
15,1 km • 3:50 m/km
Sista intervallen blev lite konstig då bandet gick över till nedjogg per automatik.
3
Gilla
Klicka för att gilla
Allmänt
15:00
Allmänt
15:00
10
11
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
11
12
12
13
Distans
15,1 km • 4:11 m/km
Distans
15,1 km • 4:11 m/km
13
v. 50
Löpning:
4:07/km
4:41:49
68,4 km
Styrka:
2:35:00
Totalt:
Total tid:
7:16:49
68,4 km
Vecka 51
14
Progressivt
12,0 km • 3:52 m/km
Progressivt
12,0 km • 3:52 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
14
15
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Distans
15,0 km • 4:13 m/km
Distans
15,0 km • 4:13 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 51
Löpning:
4:04/km
1:49:44
27,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:49:44
27,0 km
Vecka 52
21
Distans
8,2 km • 4:08 m/km
Distans
8,2 km • 4:08 m/km
Skönt att komma ut igen.
5
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
23
Distans
15,0 km • 4:08 m/km
Distans
15,0 km • 4:08 m/km
23
24
24
25
Distans
14,0 km • 3:57 m/km
Distans
14,0 km • 3:57 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Distans
8,0 km • 4:10 m/km
Distans
8,0 km • 4:10 m/km
26
27
JulRuset - Sisjön
17,0 km • 1:12:45
JulRuset - Sisjön
17,0 km • 1:12:45
4:17 m/km
Geggigaste och våtaste rundan i år. Men roligt på otroligt tunga ben. Slutade ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
v. 52
Löpning:
4:08/km
4:17:36
62,2 km
Totalt:
Total tid:
4:17:36
62,2 km
Vecka 53
28
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
28
29
29
30
30
31
Allmänt
1:10:00
Allmänt
1:10:00
31
1
1
2
Distans
20,0 km • 4:14 m/km
Distans
20,0 km • 4:14 m/km
2
3
Upp- / Nerjogg
4,0 km • 4:30 m/km
Upp- / Nerjogg
4,0 km • 4:30 m/km
Till STC Rollsbo.
Allmänt
1:05:00
Allmänt
1:05:00
Distans
4,0 km • 4:30 m/km
Distans
4,0 km • 4:30 m/km
Från STC Rollsbo.
Multipass: 1:41:06
Core
15:00
Core
15:00
3
v. 53
Löpning:
4:18/km
2:00:52
28,1 km
Styrka:
3:30:00
Totalt:
Total tid:
5:30:52
28,1 km
annons
