Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Patrik Brants
1981
Kareby
Hemsida:
www.facebook.com/patriktherunner
Medlem sedan 18 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
3:18
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Amatörlöpare som gillar att vara ute och svettas i det fria.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
Distans
15,0 km • 4:11 m/km
Distans
15,0 km • 4:11 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
4,8 km • 4:16 m/km
Distans
4,8 km • 4:16 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Distans
8,2 km • 4:09 m/km
Distans
8,2 km • 4:09 m/km
Fartlek
13,0 km • 4:02 m/km
Fartlek
13,0 km • 4:02 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Distans
7,7 km • 4:39 m/km
Distans
7,7 km • 4:39 m/km
30
1
Tempo
11,0 km • 4:03 m/km
Tempo
11,0 km • 4:03 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
9,3 km • 4:17 m/km
Distans
9,3 km • 4:17 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Distans
12,3 km • 3:51 m/km
Distans
12,3 km • 3:51 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Tempo
13,0 km • 3:56 m/km
Tempo
13,0 km • 3:56 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Långpass
25,3 km • 4:23 m/km
Långpass
25,3 km • 4:23 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 48
Löpning:
4:11/km
8:19:22
119,6 km
Totalt:
Total tid:
8:19:22
119,6 km
Vecka 49
5
Distans
8,2 km • 4:36 m/km
Distans
8,2 km • 4:36 m/km
Distans
10,0 km • 4:13 m/km
Distans
10,0 km • 4:13 m/km
5
6
Intervall 2x3,2 km + 2x1,6 km
16,8 km • 3:56 m/km
Intervall 2x3,2 km + 2x1,6 km
16,8 km • 3:56 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
5,7 km • 4:34 m/km
Distans
5,7 km • 4:34 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Distans
10,2 km • 4:47 m/km
Distans
10,2 km • 4:47 m/km
8
9
Distans
15,0 km • 4:06 m/km
Distans
15,0 km • 4:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
5,2 km • 4:25 m/km
Distans
5,2 km • 4:25 m/km
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
4:18/km
5:05:34
71,2 km
Totalt:
Total tid:
5:05:34
71,2 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
Distans
10,1 km • 4:00 m/km
Distans
10,1 km • 4:00 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
Distans
17,0 km • 3:57 m/km
Distans
17,0 km • 3:57 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Distans
8,1 km • 4:13 m/km
Distans
8,1 km • 4:13 m/km
17
18
18
v. 50
Löpning:
4:02/km
2:21:40
35,2 km
Totalt:
Total tid:
2:21:40
35,2 km
Vecka 51
19
Distans
14,1 km • 3:57 m/km
Distans
14,1 km • 3:57 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
6,3 km • 4:48 m/km
Distans
6,3 km • 4:48 m/km
19
20
Distans
15,0 km • 4:00 m/km
Distans
15,0 km • 4:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
6,2 km • 4:41 m/km
Distans
6,2 km • 4:41 m/km
Distans
6,3 km • 4:41 m/km
Distans
6,3 km • 4:41 m/km
20
21
Distans
10,0 km • 4:14 m/km
Distans
10,0 km • 4:14 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Intervall 3x3,2 km
16,6 km • 4:12 m/km
Intervall 3x3,2 km
16,6 km • 4:12 m/km
Week #7: 3 x 2M Run the 2M repeats at goal 10K race pace; 5 minutes jog between
3
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Terräng
15,3 km • 5:14 m/km
Terräng
15,3 km • 5:14 m/km
Runt i Hisingsparken
23
24
Distans
15,0 km • 4:26 m/km
Distans
15,0 km • 4:26 m/km
Avbrutet försökt till långpass. Efter 15 km med regn och blåst frös jag för mycket.
24
25
25
v. 51
Löpning:
4:25/km
7:43:24
104,9 km
Totalt:
Total tid:
7:43:24
104,9 km
Vecka 52
26
Långpass
35,0 km • 4:21 m/km
Långpass
35,0 km • 4:21 m/km
Innan stormen kom till byn.
3
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
Distans
15,0 km • 4:16 m/km
Distans
15,0 km • 4:16 m/km
28
29
29
30
Distans
5,7 km • 4:11 m/km
Distans
5,7 km • 4:11 m/km
30
31
Upp- / Nerjogg
2,5 km • 4:54 m/km
Upp- / Nerjogg
2,5 km • 4:54 m/km
Sylvesterloppet Göteborg - GÖTEBORG
10,0 km • 33:46
Sylvesterloppet Göteborg - GÖTEBORG
10,0 km • 33:46
3:23 m/km
5
Gilla
Klicka för att gilla
Upp- / Nerjogg
1,0 km • 5:00 m/km
Upp- / Nerjogg
1,0 km • 5:00 m/km
31
1
1
v. 52
Löpning:
4:12/km
4:50:57
69,2 km
Totalt:
Total tid:
4:50:57
69,2 km
annons
